La moda de volverse runner se ha visto por todas partes.
Sin embargo, ¿qué tan ciertos son los beneficios de correr? Realmente esto trae una serie de beneficios increíbles a nuestra salud, mental y física. Pero también a nuestra belleza. Ejercitarnos por lo menos 30 minutos al día bajará nuestros niveles de estrés, mejorará nuestra calidad de vida y nos hará ver más bonitas.
Beneficios Físicos.
- Mantiene tu masa muscular y mejora la postura.
- Reduce el sobrepeso y ayuda a tener una mejor digestión.
- Previene problemas respiratorios, fortalece tus pulmones.
- Favorece la absorción de calcio en los huesos.
- Fortalece tu corazón.
- Promueve la inmunidad.
Beneficios psicológicos
- Mejora la coordinación.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Es un excelente remedio contra la depresión.
- Mejora tu estado anímico.
Beneficios de belleza
Tu piel y cabello se ven más brillantes. Esto pasa por que la circulación en tu cuerpo mejora dramáticamente cuando corres. La oxigenación mejora llevando los nutrientes hacia el cabello y la piel. Logrando que los mismos se vean más suaves y brillantes.
Reduce la hinchazón en las extremidades. Fomenta la eliminación de líquidos, gracias a una buena circulación. Ayuda a las personas con problemas de estreñimiento gracias a la mejora en la digestión.
Elimina visualmente la celulitis: Como ya lo hemos dicho antes es imposible deshacernos completamente de la celulitis. Sin embargo, es posible volverla invisible estéticamente. Al tener una mejor circulación las extremidades no dejan que se acumule el liquido intersticial. Lo cual hace que la celulitis disminuya su hinchazón y se note menos.
Retrasa el desarrollo de las arrugas: Gracias a su efecto antioxidante. Correr nos ayuda a mejorar el tono de nuestra piel, además de controlar el acné y otras tantas afecciones cutáneas.
¿Ya tienes tus tenis? ¿Cuándo empezamos a correr?
