Muchas mujeres soñamos tener un cuerpo espectacular sin tanto esfuerzo. Desafortunadamente eso no es posible sin un poco de trabajo y perseverancia. Lo bueno es que puedes tener un vientre increíble sin abdominales. Aunque ojo, eso no quiere decir que no tengas que hacer un poco de ejercicio. Estos son algunos ejemplos de ejercicios que te ayudarán a lucir el abdomen que deseas.
Reverse wood chop
Este ejercicio es más sencillo de lo que parece. Debes estar en cuclillas para el primer movimiento. Sostén una pelota medicinal al lado de tu cadera, del lado derecho. Mantén tus brazos estirados y levanta la bola hacia arriba. Luego eleva tu cuerpo hasta quedar de pie y la pelota deberá llegar a la altura de tu hombro izquierdo. Así trabajarás la zona del vientre sin abdominales.
Single-arm lunge
Debes sostener una pesa y levantar tu brazo derecho con ella, manteniendo tu codo cerca de la oreja. Avanza con el pie izquierdo y baja hasta que el muslo queda paralelo al piso. Luego empuja tu pie izquierdo para levantarte. Después realiza los pasos con el pie contrario.
T-stabilizer
Single-arm bent over-row
