La planificación familiar engloba diversas prácticas efectuadas por la pareja para procrear y formar una familia. Gracias a los diversos métodos para planificar muchas parejas son padres y tiene el número de hijos que desean. Además de los métodos de planificación, existen varios tratamientos para la fertilidad cuando el embarazo no ocurre naturalmente. En ocasiones nos hablan más sobre los métodos para concebir o interrumpir y pocas veces se abordan los cuidados importantes que debe tener una mujer para embarazarse. ¡Pon mucha atención y logra lo que tanto has anhelado.
Calcular los días fértiles
Cuando la pareja ha decidido tener hijos, es recomendable que se tomen medidas para conseguirlo y, sobre todo, seguir ciertas indicaciones para que el embarazo sea saludable. Primero que nada, es preciso que te des a la tarea de calcular tus días fértiles para tener relaciones sexuales sin protección. Enseguida, cuidar de tu salud por tu bienestar y el del futuro bebé. Comienza la ingesta de ácido fólico, vitamina para prevenir deformaciones en la médula espinal. Este se debe tomar durante el primer trimestre. Asimismo, sigue una dieta equilibrada a base de vitaminas, minerales, fibra, hierro, calcio, etc.
Vida sana
Abandona hábitos tóxicos, como el consumo de alcohol y el tabaco. No faltes a las visitas programadas al ginecólogo para verificar que el embarazo va bien. La práctica de ejercicio es fundamental para evitar el sobrepeso. Ejercicios como pilates, natación, caminar o practicar yoga son actividades recomendables. Además, si sufres algún padecimiento, los chequeos deben ser constantes, además de no consumir medicamentos antes de consular al médico. Te conviene evitar el estrés y evitar los lugares donde los químicos sean un peligro de intoxicación, como las gasolineras y tintorerías.
Cambia tu mentalidad
Ahora que ya sabes qué tienes que hacer, es importante que también trabajes el poder de la mente. De esta manera, desbloquearás el cuerpo y verás como el embarazo llegará. ¡Trabaja en ti y apóyate en tu pareja!
