Sé que te he estado hablando de la calistenia últimamente. Eso es porque es un ejercicio muy completo, una de sus grandes ventajas es que te hará perder grasa corporal sin que te des cuenta. ¿Qué es lo que debes hacer para quemar grasa con calistenia?
Primero lo primero
Ya se que no te gusta lo que voy a decir, pero tienes que cuidar de tu alimentación. La dieta es realmente lo que te hará bajar de peso. Comer más vegetales, subir la proteína y definitivamente dejar de lado las golosinas, las papitas y el alcohol.
El entrenamiento con calistenia es efectivo y demandante, pero debes empezar a ganar fuerza poco a poco. No te desesperes. Recuerda que cada día cuenta. Así que para progresar cada vez más vas a tener que ser constante en los entrenamientos.
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¿Cómo empiezo?
El entrenamiento de calistenia para quemar grasa y ganar fuerza
La verdad que te podría dar como una catedra, pero voy a dejarte aquí un vídeo de una chica super talentosa. Recuerda que para empezar a quemar grasa la alimentación es fundamental. Ya que puedes hacer todo el ejercicio que quieras, pero si sigues comiendo chatarra es muy probable que no puedas lucir los resultados.
Para empezar a trabajar en calistenia debes crear fuerza. Además de los ejercicios que nos propone esta chica te recomiendo acudir al entrenamiento funcional.
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Vamos a hacer un break y antes de que empieces tu viaje en el mundo calistenico, hay cosas que te pueden dar miedo y quiero que medites
- Los entrenamientos de fuerza para mujeres a veces son vistos como una limitante pensamos que nos vamos a poner enormes, cosa que no es cierta en lo absoluto.
- No tienes el suficiente testosterona como para ponerte tan enorme como las fisiconstructivistas. Así que no te espantes.
