Existen cada vez más marcas que comercializan productos, especialmente licuados, para adelgazar. Los licuados verdes, así como las dietas detox han cobrado una gran importancia, pues a todos nos gustaría perder esos kilos de más mediante un licuado. La verdad de los licuados para adelgazar es que hay numerosas recetas y formas de tomarlos. No obstante, muy poca información acerca de la veracidad de consumirlos.
Los licuados para adelgazar que no adelgazan
Las personas que comercializan estos jugos nunca explican realmente cómo lo hacen. Se dice que las frutas, verduras y especias, como el jengibre, son poderosos quemadores de grasa. Es cierto, existen especias que sirven como quemadores de grasa. Sin embargo, para que estos hagan efecto es necesario combinarlos con buen ejercicio y una dieta saludable. Por otra parte, tomar licuados para adelgazar todos los días no es lo más complicado del mundo. Entonces, si fuese tan sencillo bajar de peso ¿por qué hay tanta población obesa? Los hechos son que estos jugos prometen desintoxicarte y además quitar grasa de tu cuerpo, pero es preciso esclarecer lo que hay detrás.
¿Desintoxicación?
Las dietas y jugos que prometen la desintoxicación son por lo general intervenciones dentro de tu dieta en lapsos cortos. Están diseñadas para eliminar las toxinas de tu cuerpo. De hecho, muchas de estas proponen un periodo de ayuno, seguido por una dieta de frutas, verduras, agua y algunas veces tés de yerbas y otros suplementos. Estas dietas o licuados para adelgazar prometen:
- El descanso de tus órganos gracias al ayuno.
- Estimular el hígado para eliminar las toxinas.
- La eliminación de estas toxinas a través de las heces, la orina y el sudor.
- Mejora la circulación.
- Proporcionan al cuerpo nutrientes saludables en tiempo récord.
- Ayudan a bajar de peso en un periodo corto de tiempo.
La verdad de la desintoxicación
Existen muy poco estudios para comprobar que las dietas detox y los licuados para adelgazar realmente funcionan. En realidad las personas que dicen sentirse bien durante y después de las dietas detox pueden estar experimentando la eliminación de productos super procesados. Además, pueden estar recibiendo vitaminas y minerales que antes les faltaba a través del aumento de consumo de frutas y verduras. Realmente no es que la dieta o los jugos para adelgazar funcionen, es qué el aumento de comida REAL siempre será beneficiosa para el organismo. Con respecto a la pérdida de peso, muchas personas pierden peso rápidamente gracias a la pérdida de líquidos y glucógeno. Debemos aclarar que no es grasa lo que se pierde. Además este peso generalmente se recupera después de que comienzas a retomar tus hábitos anteriores.
Lo bueno de la desintoxicación
Existen algunas ventajas de los jugos para adelgazar así como las dietas detox y es que al consumirlos nuestros hábitos cambian. El hecho de consumir algo más saludable por la mañana en vez de una pieza de pan dulce trae grandes beneficios a tu salud. Además, cambias algunas cosas en tu rutina, como tomar más agua y hacer un poco más de actividad física. Los jugos y las dietas no sirven de mucho si no cambias tus hábitos sedentarios.
Finalmente tienes que entender que ningún licuado para bajar de peso o dieta detox actúan por arte de magia. Debes poner de tu parte haciendo un poco más de actividad física y adoptando buenos hábitos alimenticios. Tu cuerpo lleva a cabo todos los días procesos de depuración perfectos.
