Para que el cuerpo funcione de manera correcta es necesario depurar tu organismo por dentro y por fuera. En el caso externo, te ayudas de exfoliantes para eliminar las células muertas. Por dentro, debes ingerir ciertos alimentos o jugos que te ayudarán a remover las toxinas que pueden afectar tu cuerpo.
Jugos, la mejor opción
Si quieres cuidar tu salud, los jugos depurativos son una opción aceptable. Estos te ayudarán a eliminar las toxinas y te darán las vitaminas y nutrientes que necesitas. Para aprovechar sus nutrientes debes ingerirlos por la mañana, en ayunas. Eso sí, debes tener claro que un jugo por sí solo no hará maravillas en tu cuerpo. También debes elegir un estilo de vida saludable con una alimentación adecuada y ejercicio. En caso de que tengas duda sobre qué jugos puedes tomar, lo mejor será que acudas a un experto. Un nutricionista podrá decirte cuáles son mejores para ti.
Jugo para depurar tu organismo
Con este limpiarás tu organismo de las toxinas acumuladas. La fibra también ayuda a la buena digestión y mejora el metabolismo.
- 1 tallo de apio
- Jugo de 1 limón
- 2 rodajas de piña
- 1 manzana amarilla
- 2 zanahorias peladas y partidas a la mitad
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y toma cada mañana. Evita colar para que el jugo no pierda sus propiedades.
Desintoxicante
Ayuda a evitar la retención de líquidos y reduce la medida del abdomen, además de ser diurético. Le aporta a tu organismo vitamina A, B y C, además de potasio hierro, calcio y magnesio. Necesitas:
- Jugo de 1 toronja
- 2 hojas de espinaca
- 1 taza de papaya picada en cuadros
- Jugo de 3 naranjas
- 1 rodaja de piña
Combina todos los ingredientes en una licuadora y bebe cada mañana. Evita colar para que el jugo no pierda sus propiedades.
Para la celulitis
Si quieres depurar tu organismo de la acumulación excesiva de líquidos y toxinas, este jugo te ayudará. Combate la grasa acumulada en los muslos.
- Jugo de 2 toronjas
- 1 pepino sin cáscara
- 6 fresas
- 1 taza de agua
- 1 taza de jugo de piña y otra de duraznos picados
Licúa todos los ingredientes y bebe cada mañana. Evita colar para que el jugo no pierda sus propiedades.
Jugo antienvejecimiento
El jugo rojo contiene muchos antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Obtienes nutrientes como taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio.
- 1 cucharada de miel
- Jugo de 2 limones
- 6 fresas
- 2 rebanadas de piña
- 1 taza de uvas picadas
Mezcla en la licuadora los ingredientes y listo.
Dietético
Elimina el exceso de grasa, depura y elimina toxinas. Debes consumirlo en ayunas para obtener mejores resultados.
- Jugo de naranja
- 1 tallo de apio
- 1/4 de rodaja de piña
- 4 ramas de perejil
- 1 cucharada de nopal picado
En una licuadora vierte todos los ingredientes para crear tu jugo.
Nutritivo
Te ayuda a eliminar toxinas y aporta nutrientes a tu cuerpo. Mejora tu digestión y el funcionamiento gástrico.
- 2 tomates grandes
- 1 pepino
- 2 cucharadas de cilantro y 2 de perejil
- 1 cucharada de romero y 1 de albahaca
- 3 dientes de ajo
- 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena
Para que los jugos sean efectivos, se recomienda que no los cueles. Si los cuelas le estarás quitando toda la fibra. No olvides que además de los jugos, necesitas tener un estilo de vida adecuado. Ejercítate con frecuencia, toma suficiente agua y descansa lo necesario. Ningún concepto por separado logrará lo que deseas si no tienes los cuidados necesarios.
