Hasta las actividades cotidianas queman muchas calorías. Por supuesto que cada una en un diferente porcentaje, ayúdate de ellas para acelerar tu metabolismo. Con un poco más de actividad diaria, ejercicio y una buena alimentación serás la mujer más saludable.
Dale la vuelta al sedentarismo que está arruinando tu físico. Hasta con las tareas más cotidianas puedes hacer la diferencia para alejarte de él. Es momento de escoger una mejor vida, deja de poner tantas excusas. Todos los días tienes la oportunidad de hacer algo por tu bienestar, tómala ahora.
Subir y bajar escaleras
No hay nada que queme más calorías que subir y bajar escaleras. En tu casa, el trabajo o hasta en el supermercado. Pasa de los elevadores y dale a tus piernas un poco más de diversión, si vas con una mochila o algo pesado, mucho mejor. Dale a tu cuerpo un poco más de actividad y deja atrás ese sedentarismo que te está llevando a un envejecimiento prematuro.
Empujar el carrito de la compra
Empujar un carrito de compra con productos y objetos pesadas por todo el súper es una buena oportunidad para perder unas 300 calorías. ¿Qué mejor excusa para hacer tus compras más a menudo? No olvides comprar algunos productos pesadas para hacer un recorrido eficaz por el supermercado. Finalmente, escoge verduras y frutas frescas y menos comida enlatada. Comer mejor te dará una vida más sana.
Usa la bicicleta
De ser posible usa más la bicicleta. Cuidas el ambiente al mismo tiempo que tu salud. Un poco más de actividad sumada a todo lo que ya haces en el día. Andar en bici con tus hijos por la tarde también puede ser una actividad familiar divertida. Si te preocupan los coches te recomiendo que busques un parque amplio donde puedas hacerlo sin ellos.
Sacar a pasear al perro
Finalmente, la actividad que relaja más a tu mejor amigo. Saca a caminar a tu perro por lo menos 30 minutos. La caminata no solo le viene bien a él, sino también a ti. Aprovecha para dar un paseo y distraerte. Todas necesitamos de ese brake después de trabajar todo el día.
Disfruta quemando más calorías con tus actividades diarias. Ahora que las conoces solo necesitas una pequeña rutina de ejercicio en casa para tonificar tus músculos.
