Se dice (con mucha razón) que el desayuno es la comida más importante del día. El cuerpo asimila los nutrientes que se consumen a primera hora del día de forma más efectiva. Además, se aprovechan a lo largo del día a diferencia de las otras comidas que hacemos a lo largo del día. A continuación te dejo una lista de alimentos completamente prohibidos a la hora del desayuno. De hecho, si quieres perder peso no deberías consumirlos en absoluto, pero son especialmente peligrosos durante la mañana.
Cereales de caja
Tenemos la errónea idea de que son buenos para nosotras, que tienen fibra y nos ayudan a perder peso, pero nada de esto es cierto. De hecho, la mayoría contiene grandes cantidades de azúcares añadidos. También poseen grandes cantidades de sodio. Te aportará muchas calorías y pocos nutrientes. Puedes mejor optar por desayunar avena con alguna leche vegetal. Aquí los beneficios de comer avena en ayunas.
Jugos envasados
Los jugos envasados de fruta contienen, en su mayoría, azucares artificiales añadidos. Se trata de un producto con muchísimas calorías pero poco nutritivo. Es mejor tomar esos zumos naturales.
Pan empaquetado
Típico, te da hambre y te quieres comer un cuernito o unas donitas de la tiendita más cercana, ¡craso error! Sin hablar de la cantidad sobre-dimensionada de azúcar, contiene grasas de muy baja calidad y muy pocas proteínas. Además, podría ocasionar diabetes si no somos capaces de parar los picos de azúcar que este producto ocasiona.
Chocolate en polvo
El chocolate en polvo para licuados, leche, etc. contiene muchísimos azúcares y mucha grasa. Por otro lado, el cacao puro contiene antioxidantes y es recomendable su consumo con medida.
Refrescos
El último de los alimentos que consideraremos como uno de los desayunos prohibidos, son los refrescos. Estos tienen una gran cantidad de azúcares y nutrientes de baja calidad. No son recomendables para desayunar y sin duda, están más que prohibidos en cualquier dieta saludable.
También puede interesarte:
7 licuados que debes tomar antes del desayuno para quemar grasa
Desayunos altos en proteína para bajar de peso
10 opciones sanas y bajas en calorías para no saltarte el desayuno
