Todas hemos intentado tener una dieta una o dos veces en la vida. Al inicio estamos muy entusiasmadas y pensamos seriamente en terminarla, pero después de una semana ya ni te acuerdas para qué estabas haciendo la dieta. Obviamente es difícil, pero no imposible, sólo necesitas realizar seis pasos para hacer de tu dieta un hábito y, con la constancia, un estilo de vida. Ven, te cuento u poco más.
Consulta a un nutricionista
La primera recomendación es que acudas con un nutricionista. Él es un experto que podrá crear un plan alimenticio para ti basado tanto en tus necesidades como en tus objetivos. En este sentido, lo peor que puedes hacer es empezar una dieta milagro que viste en internet. Recuerda que hacerlo puede ser peligroso pues cada organismo reacciona diferente. Mejor no te arriesgues y acude con un experto.
Empieza tu dieta un lunes
Es bueno dejar claro que una buena alimentación no sólo es un hábito, se trata de un estilo de vida. Sin embargo, para desarrollarlo tenemos que hacerlo diariamente. En este sentido lo mejor es iniciar tu dieta el lunes pues durante toda la semana seguirás tu regimen alimenticio. Además, cuando inicias a mitad de semana es más fácil aburrirte y abandonarlo, pues puedes creer que no lo estás haciendo correctamente
Uno de los pasos para que tu dieta funcione es también hacer ejercicio
Probablemente al realizar tu dieta al pie de la letra, bajes de peso considerablemente. No obstante, si quieres una figura torneada y linda, necesitas hacer ejercicio. De esa forma tu cuerpo trabajará de forma adecuada y tu estado de ánimo mejorará considerablemente.
Sólo compra la comida que necesitas
A veces sucede que vamos al supermercado y compramos alimentos de más. Cuando llegas a casa te das cuenta de que compraste muchísima comida chatarra. Tarde o temprano la comerás y adiós a tu dieta. Por eso, crea una lista basada en los menús y compra sólo lo necesario. Otro tip es llevar el dinero justo, así no podrás comprar pecadillos.
Si tienes antojos, mejor come snacks saludables
A veces se nos antojan miles de cosas y comemos algunos dulces. No obstante, de uno en uno ya nos comimos cincuenta y la dieta, bien gracias. Por eso es mejor comer snacks saludables, como una fruta o frutos secos en una bolsita.
Contra viento y marea prepara tu comida
El último tip que puedo darte es que siempre prepares tu comida. De esa forma tú cuidas la cantidad de calorías que tienen tus platillos.También, así evitarás comer en la calle o recurrir a la comida chatarra o rápida.
