La comida es deliciosa y yo creo que nadie puede negar eso. Algunos alimentos son más ricos que otros, pero en conjunto hacen creaciones realmente fantásticas. Sin embargo, aunque no lo creas, hay alimentos que te hacen feliz y otros no tanto. Es importante que los conozcas para que así, en caso de que estés triste, sepas qué elegir para mejorar tu estado de animo… o no. Ya dependerá del efecto deseado.
Te hacen feliz…
- Agua. El agua evita la deshidratación, que afecta tu humor y habilidades cognitivas. Además, hace que trabajes con más energía cada día.
- Ají o pimiento. También libera endorfinas en tu cuerpo, dándote sensación de bienestar.
- Chocolate. El chocolate libera endorfinas en tu organismo, las cuales te dan sensación placentera. Es delicioso y sirve como afrodisiaco.
- Plátano. Este fruto posee triptófano, que segrega serotonina y te hace sentir bien contigo misma.
- Pescado. Estimula la liberación de endorfinas en tu cuerpo. Además, algunos pescados ayudan a mejorar la apariencia de tu piel.
Si estás triste evita comer esto
- Alcohol. Si tomas bebidas alcohólicas sólo haces que aumente la posibilidad de sufrir depresión. Es por eso que cuando terminas una relación y tomas bebidas te sientes más triste conforme pasa el tiempo.
- Alimentos con almidón. Debido a las sustancias que poseen, su consumo en exceso hará que te sientas muy triste.
- Comida chatarra. Genera más glucosa e insulina en tu cuerpo y eso te hará sentir mal.
- Endulzantes artificiales. El aspartame frena la producción de serotonina, haciendo que tengas el efecto contrario en tu organismo.
- Refrescos y bebidas con gas. Aumentan la posibilidad de que te sientas deprimida. Además de eso, te sientes hinchada y pesada y eso no está nada agradable.
Es mejor que elijas todas las actividades que te hacen feliz. Además de los alimentos, recuerda que es mejor que tengas un estilo de vida saludable. No sólo te sentirás mejor sino que también te verás así y contagiarás tu buena energía.
