Todas somos vanidosas en menor o en mayor medida y en ciertas situaciones. Una en especial es cuando vas a la playa y quieres lucir tu bikini favorito. Sin embargo, tu figura no es la ideal y tienes poco tiempo para ponerte en forma. Pues no te preocupes, sólo tienes que seguir un rutina de ejercicio y complementarla con una dieta balanceada. En este sentido los jugos son uno de los mejores complementos para tu dieta.
De todos los jugos, debes probar el verde
Muchas personas son fanáticas del jugo verde debido a sus propiedades antioxidantes y a su gran cantidad de fibra y vitaminas. Además, puedes beberlo en cualquier momento del día. No obstante, es recomendable hacerlo por la mañana antes de hacer ejercicio. Estos son los ingredientes y el modo de preparación.
- 5 ramas de perejil
- 1 1/2 piezas de nopal
- 50 g de piña
- 1 pieza de apio
- Jugo de 1/2 toronja
- Jugo de 1/2 naranja
Obviamente sólo necesitas mezclar los ingredientes y estará listo, sólo se cuidadosa con la cantidad que ingieres. Un vaso es suficiente.
El jugo de frutas es el más efectivo y delicioso
Yo sé que el jugo verde no es la opción más tentadora ni tampoco la más rica. Por eso, los jugos de frutas son la mejor opción pues te dan energía, pero también aceleran tu metabolismo por lo que resulta más fácil bajar de peso. Sin embargo, debes tener cuidado con el consumo de azúcar a lo largo del día. Recuerda que al ingerir este jugo ya has cubierto una gran parte de la cantidad de dulce que necesitas. Estos son los ingredientes y el modo de preparación.
- 1 manzana
- 1/2 taza de piña picada
- 1/2 kiwi
- 2 tazas de agua
Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licúalos hasta tener la consistencia deseada. Sólo puedes tomarlo en las mañanas antes de hacer ejercicio.
¿Cuál es tu jugo favorito?
