Yoga facial para evitar arrugas

Uno de los signos de la edad más molestos y difíciles de combatir son las arrugas. No solo es necesario aplicarte cremas y tratamientos para atenuar su aparición, también debes cambiar tu estilo de vida. De ese modo tu piel estará más sana y mejorará tu apariencia en general. Por ello, a continuación te comparto una rutina de yoga facial, la cual te ayudará a tener una piel más elástica, firme y sin tantas arrugas.

Comienza con el yoga facial

Para eliminar la tensión que se acumula en tu rostro, necesitas realizar un sencillo ejercicio. Antes de comenzar asegúrate de tener el rostro limpio. También lava tus manos para que no te ensucies el cutis o lleves alguna bacteria hacia él. Coloca tus dedos medio y anular en cada esquina de tus ojos. Ciérralos y haz una ligera presión. Después sube los dedos lentamente hasta llegar a la ceja. Haz esto durante 30 segundos y repite si aún sientes algo de presión en los ojos.

Elimina las marcas de tu sonrisa

Con este ejercicio vamos a desvanecer las líneas de expresión que se marcan en ambos lados de los labios. Únicamente pasa la punta de tu lengua por los bordes que se marcan cuando sonríes. Obviamente debes hacerlo por dentro de la boca. De esa forma estimulas la producción de colágeno y con ello las marcas comenzarán a desvanecerse poco a poco.

Un masaje con aceites

Por último, hazte un masaje con un poco de aceite de almendras. También es posible utilizar un poco de vitamina E. De esa manera estimularás la producción de colágeno en tu piel. Pasa tus manos por todo tu rostro en forma ascendente. Hazlo durante cinco minutos ¡y listo! Puedes hacer el masaje por la noche para dejar actuar al aceite. Por la mañana tu piel lucirá divina.

¿Lista para iniciar tu rutina de yoga facial?

Cómo decirle bye a las arrugas con ayuda del yoga

Comienza con el yoga facial

Para eliminar la tensión que se acumula en tu rostro, necesitas realizar un sencillo ejercicio. Antes de comenzar asegúrate de tener el rostro limpio. También lava tus manos para que no te ensucies el cutis o lleves alguna bacteria hacia él. Coloca tus dedos medio y anular en cada esquina de tus ojos. Ciérralos y haz una ligera presión. Después sube los dedos lentamente hasta llegar a la ceja. Haz esto durante 30 segundos y repite si aún sientes algo de presión en los ojos.

Un masaje con aceites

Por último, hazte un masaje con un poco de aceite de almendras. También es posible utilizar un poco de vitamina E. De esa manera estimularás la producción de colágeno en tu piel. Pasa tus manos por todo tu rostro en forma ascendente. Hazlo durante cinco minutos ¡y listo! Puedes hacer el masaje por la noche para dejar actuar al aceite. Por la mañana tu piel lucirá divina.

Elimina las marcas de tu sonrisa

Con este ejercicio vamos a desvanecer las líneas de expresión que se marcan en ambos lados de los labios. Únicamente pasa la punta de tu lengua por los bordes que se marcan cuando sonríes. Obviamente debes hacerlo por dentro de la boca. De esa forma estimulas la producción de colágeno y con ello las marcas comenzarán a desvanecerse poco a poco.

Cómo hacer yoga facial para evitar las arrugas ¡Me encanta!

Cuando los cosméticos no están funcionando puede que no sea la crema la que esta mal. La forma en la que te aplicas los productos, así como los gestos que realizamos, la almohada donde duermes, tu alimentación y otros hábitos en tu día a día. Para conseguir una piel firme y sin arrugas se tiene que trabajar la piel, no solo cubrirla con productos. Es ahí donde el yoga facial hace su aparición,

Qué es el yoga facial

No se trata de verte hacia el espejo y hacer caras raras. Sino establecer una rutina rigurosa como si fueras al gimnasio. solo así lograrás ver resultados contundentes. El yoga facial busca entrenar la musculatura de el rostro para rejuvenecerlo. En un estudio hecho por la Universidad Northwestern se concluyo que este tipo de ejercicios realizados por varios meses resultaron ser muy efectivos para las mujeres de mediana edad que vieron como su rostro rejuvenecido.

Los beneficios de ejercitar tu rostro

Ejercitar tu rostro tiene un montón de beneficios como tratar y prevenir el descolgamiento facial. Mantener en forma los músculos faciales ayuda a mantener nuestros tejido blandos en su sitio previniendo la temida flacidez. Además de todo esto al hacer ejercicios faciales se estimula el sistema linfático, mejorando la nutrición y oxigenación de la piel. Si quieres ver resultados necesitas dedicar 15 minutos durante un periodo de 3 semanas a estos entrenamientos. Una vez que tu cuerpo se haya acostumbrado a ello puedes entrenar al menos 3 veces a la semana.

Aquí te dejo algunos ejercicios

El buhó: Pon los dedos en forma de C, alrededor de tus ojos. Ahora ábrelos y ciérralos para hacer el masaje.
La V: Con dos dedos masajea hacia arriba la zona del entrecejo para relajar las arrugas de expresión de esa zona. Haz pequeños círculos y respira profundamente mientras los haces.
Pellizcos: da muy pequeños pellizcos en la zona de tus pómulos para incrementar el riego sanguíneo.
Dory : Imita la “boca de pez” llevando la parte interna de las mejillas entre los dientes sin parpadear hasta que los ojos se pongan llorosos.
Hidrata tus ojitos: Haz “taquito” la lengua, sácala, lleva los ojos hacia arriba y vas a parpadear profundamente.

Yoga facial para eliminar las arrugas

Comienza con el yoga facial

Elimina las marcas de tu sonrisa

Un masaje con aceites

¿Lista para iniciar tu rutina de yoga facial?

Ejercicios faciales para lucir más joven y radiante

Además de la cirugía estética, que es muy costosa y algo dolorosa, existen otras alternativas para rejuvenecer tu rostro. Estoy hablando de los ejercicios faciales, una serie de movimientos que te ayudarán a recuperar la elasticidad de tu piel. Si quieres lucir más joven, radiante y hermosa entonces estás en el lugar indicado. Yo te comparto algunos ejercicios faciales que puedes hacer en casa. Créeme, notarás la diferencia ¡en semanas!

¡Esculpe tus mejillas!

Este es uno de los mejores ejercicios faciales para darle una mejor forma a los pómulos y reducir el tamaño de tus mejillas. Por otra parte, te ayudará a elevar más la parte media del rostro. Sonríe únicamente con tus labios, es decir que no muestres tus dientes. Intenta hacerlo con las comisuras de la boca mientras tensas los músculos de tus mejillas hacia arriba con fuerza. Tal vez sientas un pequeño ardor pero está bien, quiere decir que el ejercicio es correcto. Después, coloca los dedos índices arriba de las comisuras y aplana con fuerza. Desliza suavemente tus dedos índices hasta llegar a los pómulos y aplana con fuerza durante 20 segundos. Ten cuidado en no llevar tus dedos más arriba de los pómulos. Regresa a la posición inicial y repite este ejercicio dos veces.

Suaviza las arrugas de los párpados superiores

Este ejercicio facial consiste en levantar las cejas con la finalidad de matizar las arrugas verticales de la ceja y suavizar las arrugas de los párpados superiores. Esto es lo que tienes que hacer:

Forma una sonrisa mostrando los dientes. Después, coloca tres yemas de tus dedos debajo de la ceja para forzar la apertura de tus ojos. Sigue sonriendo mientras tratas de fruncir las cejas hacia abajo y mantén presión con tus dedos. Sostén las cejas y respira profundamente. Posteriormente, cierra los párpado y gira tu globo ocular hacia la cabeza. Mantén esta posición durante 20 segundos y relaja al soltar. Hazlo nuevamente por tres veces.

Eleva tus mejillas

Alisa el labio superior y eleva las mejillas caídas para lucir mucho más joven y radiante. Así es como se hace:

Abre la boca en forma de una letra “o” y dobla el labio superior sobre los dientes frontales. Trata de sonreír para elevar tus mejillas. Coloca los dedos índices en la parte alta de las mejillas y debajo de los ojos, pero sin presionar fuerte. Relaja los músculos de los carillos para que vuelvan a su posición original. Vuelve a sonreír con las comisuras de la boca y observa que músculos empujas hacia arriba mientras sonríes. Repite diez veces.

Yoga facial para rejuvenecer tu rostro, ¿lo conoces?

Sí creíste que el yoga solo era para relajar tu cuerpo y conectarte con tu mente, estabas muy equivocada. Estos ejercicios de yoga son buenísimos para la belleza de tu rostro y se llama yoga facial. No necesitarás cirugías estéticas ni nada por estilo para adelgazar y rejuvenecer tu rostro. Si quieres saber más sobre este nuevo derivado de yoga, entonces sigue leyendo…

¿Qué es el yoga facial?

El yoga facial es una serie de ejercicios que se basan en la gestualidad, como sonrisas y muecas, para rejuvenecer el rostro. También consiste en una serie de ejercicios de relajación y respiración. El objetivo es recuperar la elasticidad de la piel y volverla mucho más firme. Además te ayuda a disimular las arrugas que aparecen inevitablemente tras el paso de los años.

Algunos ejercicios

Arrugas verticales: Junta tu dedo meñique, anular y medio de ambas manos y colócalas sobre tu frente. De preferencia justo en la línea donde comienza tu cabello. Después, contrae hacia arriba y hacia abajo los músculos de tu frente mientras acompañas este movimiento con tus dedos. Haz una serie de 10 repeticiones.
Cejas y párpados: Inhala con la cabeza erguida mientras abres muy grandes tus ojos. Al exhalar, levanta tus cejas lo más alto que puedas. Mantén esta posición durante cinco segundos y vuelve a repetir el mismo proceso. Haz una serie de 10 repeticiones.
Mejillas: Coloca tus manos sin el dedo pulgar sobre tus mejillas, específicamente en la unión de los músculos con los maxilares. Después contrae tus mandíbulas mientras presionas en esta zona. Inhala y al exhalar lleva tus labios, rostro y músculos hacia lo más adelante que puedas. Al mismo tiempo, bloquea los maxilares hacia atrás con la ayuda de tus manos.
Labios superiores: Coloca tus pulgares abajo del labio superior, justo en el medio. Inhala nuevamente y al exhalar, presiona tus pulgares contra las encías. Lleva el labio superior hacia adelante con tus músculos y repite todo el proceso unas cinco veces.
Mentón: Ideal para reducir la papada. Coloca tus manos cruzadas sobre el pecho y lleva el mentón hacia arriba, lo más tenso que puedas. Cuando hayas logrado esta posición, comienza a girar tu cabeza hacia los dos lados sin dejar la tensión. Repite 10 veces.