7 secretos para sobrevivir a tus días

Es un hecho que la menstruación es algo de lo que no podemos librarnos. No hay ningún té mágico que la haga desaparecer, ni pastillas que limiten esta función de nuestro cuerpo. Lo que queda es resignarnos y amar nuestra menstruación. Sí, ya sé que suena extraño, ¿cómo amar algo que me hace sufrir o me hace sentir incómoda? Eso pensaba yo, pero poco a poco aprendí que si la amaba, podría sobrellevarla mejor cada mes. Si aprendes a aceptar a tu cuerpo, ten por seguro que podrás sobrevivir a tus días sin problema alguno.

La menstruación y sus síntomas

Cada una experimenta de manera diferente la menstruación. Conozco a varias chicas que no saben nada sobre cólicos o hinchazón en los senos cada mes. Existe otro grupo que cada vez tiene molestias. Todas han buscado los mejores consejos y remedios para que esos días no sean un martirio. Platicando con mis amigas, mi mamá y algunas conocidas, he logrado recopilar los que considero mejores consejos para sobrevivir a tus días.

1. Tomar bebidas calientes

Si algo ayuda a que tus días sean más amenos es tomar algo caliente. Si prefieres, puedes hacer de las bebidas calientes tus mejores aliadas en esos días. Notarás que te sientes mejor y te mantienes hidratada. Es mejor si bebes tés en lugar de café, para evitar consumir tanta cafeína. Podrías sentirte mejor físicamente, pero con mucha ansiedad y eso no está padre. Además, colocar un paño caliente en el abdomen te hará sentir mejor.

2. Usar prendas cómodas

La menstruación hace que el cuerpo se inflame un poco y es mejor vestir lo más cómoda posible. Para sobrevivir a tus días sin molestias, elige prendas holgadas, tanto vestidos como blusas y jeans. Ya sé que las prendas ajustadas resaltan nuestras curvas, pero dejar de usarlas unos días no te afectará, créeme. Tu cuerpo te lo agradecerá.

3. Elige toallas de buena absorción

Sabemos que existen tampones, toallas y copas menstruales que nos ayudan durante el periodo. De estos productos, las toallas son las preferidas por la mayoría de las chicas. Son lo más práctico. Debo decir que los productos son muy variados, pero tú puedes sentirte libre de elegir el que más te convenga. Lo que sí debes considerar es el sistema de absorción que tenga para que puedas realizar tus actividades sin ningún problema. Al usarlas, te sentirás tan segura, que hasta podrías olvidar que estás en tus días.

4. Usa ropa interior adecuada

Como un tip extra, a la hora de elegir tu toalla prefiere los calzones que te ayudan a que tu toalla se ajuste sin problema. Evita usar tangas o prendas muy delgadas, porque la toalla no se ajustará debidamente. Un bikini, un brief o “cachetero” pueden darte el soporte que necesitas. Si quieres sentirte más segura, elige colores oscuros.

5. No te olvides del perfume

Hay chicas que prefieren cargar consigo una botellita de perfume para refrescarse de vez en cuando. A veces creemos que por la menstruación nuestro cuerpo huele mal (cosa que no es cierta). No obstante, para que estés cómoda en tus actividades, aplica tu fragancia favorita y ¡listo!

6. Evita el alcohol

Podrá ser cierto que el alcohol te ayuda a disminuir los malestares porque te relaja, pero debido a eso podrías terminar tomando más de lo debido. Así, se te subirá más y ni cuenta te darás de que ya estás muy alcoholizada.

7. Evita alimentos que inflamen y no te olvides del potasio

La menstruación por sí misma produce inflamación en el organismo y contribuye a la retención de líquidos. Lo peor que puedes hacer es comer grasas o alimentos muy picantes en esos días, pues harán que tu vientre se hinche aún más. Opta por alimentos más saludables, como frutas y verduras. Es importante que durante tus días difíciles, consumas alimentos con mucho potasio, como el plátano. Este es fundamental para disminuir los cólicos porque evita que los espasmo del abdomen sean tan agudos.

La copa menstrual: tu nueva mejor amiga

Toda la semana has tenido molestias: te sientes inflamada, te duele un poco el busto, el dolor de cintura no te deja dormir, y ver cómo un ciclista va por el carril de alta velocidad te hace llorar… Bueno, sabemos que tu querida menstruación está aquí. ¿Qué es lo primero que piensas cuando ves la mancha roja en tu ropa interior? Probablemente en que necesitas toallas sanitarias o tampones, ¿cierto? Pues te voy a dar razones para olvidarte de ellos y comenzar a usar la tan afamada copa menstrual.

Cuida tu salud

Las copa menstrual está hecha de silicón quirúrgico, material hipoalergénico que es suave con tu organismo, así que olvídate de traer químicos pegados a tu piel durante, por lo menos, tres días. Los tampones y toallas sanitarias comúnmente son tratados con blanqueadores y aromatizantes artificiales; es por ello que a veces tenemos sequedad o infecciones vaginales cuando estamos en nuestros días.

Es buena con el medio ambiente

¿Te has puesto a pensar a dónde van todos esos desechos plásticos que tiramos al basurero después de nuestra menstruación? Los materiales de los tampones y toallas sanitarias son, en su mayoría, compuestos que tardan muchísimos años en descomponerse. Aunque la copa menstrual también está hecha de un tipo de plástico, es un producto que puedes reutilizar, por lo que su impacto ambiental es menor.

Tu bolsillo estará feliz

Es verdad que la copa menstrual parece una gasto elevado en comparación con un paquete de toallas sanitarias, sin embargo, con el paso del tiempo notarás que este precio no se compara con la cantidad que gastarías comprando productos desechables cada mes.

Tú tienes la última palabra sobre tu periodo menstrual, sin embargo, quizá ahora consideres hacer un cambio al utilizar la copa menstrual y olvidarte de productos dañinos para ti y para el planeta.

Por qué dejé de usar toallas sanitarias perfumadas

Desde que me llegó mi primer periodo he usado toallas sanitarias. Nadie te dice cómo elegir tu toalla sanitaria, ni mi mamá lo hizo al principio. Me dio de la marca que ella usaba y como le funcionaba muy bien, me compró de las mismas y pues todo bien. Sin embargo, con el tiempo he aprendido cuál es mi toalla sanitaria favorita. Y definitivamente descarto las toallas sanitarias perfumadas, ¡son lo peor! Esta es la razón por la cuál deje de usarlas y sin duda me siento más libre.

Son mucho más esponjosas

Mientras más esponjosa, más sudor se acumulará. Yo no lo sabía. De hecho pensé que era normal que todas las toallas sanitarias fueran así de esponjosas, pero luego descubrí que no. Encontré unas que eran más delgadas y aguantaban la misma cantidad por horas. Fue una gran bendición cambiar mis toallas sanitarias por una capa más delgada y más cómoda. Odiaba que las toallas perfumadas fueran tan esponjosas con sus “maravillosas” propiedades de manzanilla y no se cuantas más mentiras. Lo peor es que al paso del tiempo se sentía mucho más pesada y obvio, el bulto en el pantalón era más notable. ¡Qué oso!

Irritación 100% segura

Tiempo después me enteré de que cuando te sentías irritada de allá abajo, debías evitar los jabones íntimos y productos perfumados. En este caso, las mentadas toallas siempre me causaban una terrible picazón y no entendía por qué. Casi no le hacía caso a mi salud íntima y normalmente lo curaba con cremas tópicas, lo cual fue un error. Desde que cambié a las toallas sin aroma dejé de sentir ese enrojecimiento allá abajo.

En serio, pueden prometer muchas cosas, pero el buen aroma no se compara con tu salud vaginal. Además, hay otras formas de que el olor de la sangre no perciba a través del pantalón o la falda. Cuando era más joven pues me daba como que más cosa que la gente lo oliera y optaba por estas toallas perfumadas. Después me di cuenta de que era más mi imaginación que nada, pero sí es muy importante cambiarla al menos cada cuatro horas.

Más de una vez tuve una infección vaginal

Una de las razones principales por las que dejé de usar estas toallas sanitarias fue por las infecciones. Me acuerdo que una vez me dio una infección vaginal después de mis días y fue era terrible. Me ardía al caminar, al ponerme la ropa incluso mis calzones. Me picaba todo el tiempo y ni hablar cuando tenía que orinar. Fue una de las peores infecciones de mi vida, por lo que dije: “la próxima vez compro otra marca”. Y no estoy diciendo que he dejado de tener infecciones, a veces el exceso de sudor, la ropa apretada y las relaciones sexuales lo provocan. Sin embargo, sé que una toalla sanitaria perfumada no es la razón ni tampoco tengo ese miedo de que llegarán mis días por las consecuencias.

No sirve de nada que sean perfumadas

¡Sí, oye! ¿O sea para qué? De todos modos se impregnan con el olor de tu sangre y sudor. Además, terminan en el mismo lugar de siempre, la basura. No es como si fueras a guardar tu toalla sanitaria o que tu ropa interior huela a flores, lavanda o manzanilla. En realidad creo que es una estrategia de mercadotecnia para venderte un producto que afecta tu flora vaginal. En serio, chicas, opten por las toallas cómodas, delgadas y libres de aroma.