S.O.S: ¿qué hacer cuando se te baja la presión?

Hay muchas razones por las que tu presión puede bajar abruptamente. Normalmente esto pasa cuando has hecho mucho ejercicio, cuando no has comido lo suficiente o cuando te detienes de modo repentino. Es posible que sientas un mareo o debilidad que termine en un desmayo.

Cuando baja la presión

La presión de tu cuerpo varía durante el día, según la cantidad de alimento ingerido, de líquido, incluso en la posición en la que te encuentres. La presión es más baja cuando estás durmiendo y se incrementa a medida que despiertas. En el verano, cuando las temperaturas suben, los vasos sanguíneos se ensanchan y por eso la sangre circula con menos fuerza. De hecho, es muy común sufrir hipotensión por calor, esta también se da cuando permaneces en lugares cerrados o pequeños con poca ventilación. Hasta la calefacción alta podría provocarlo.

Otros factores que bajan la presión

Una comida muy abundante puede provocar que la sangre vaya al estómago y deje el resto del cuerpo con menos sangre circulando.
Deshidratación. Cuando no tomas agua, el volumen de la sangre disminuye, circula menos por tus venas por lo que pierde fuerza. Si estás mareada y tienes sequedad bucal, palidez, taquicardia y desorientación es posible que tu presión no ande del todo bien.
Consumir diuréticos puede deshidratarte y bajar al mismo tiempo el sodio de tu cuerpo, bajando tu tensión arterial.
Comer grandes cantidades de carbohidratos puede provocar picos en la glucosa. Estos picos también pueden provocar cambios en la presión arterial.

¿Qué hacer si alguien siente que va a desmayarse?

Lo mejor es acostar a la persona y elevar sus piernas. De esta forma llegará más rápido la sangre a su corazón. O bien, puedes colocar una pizca de sal debajo de tu lengua. Esta sustancia creará estrés en tu cuerpo causando que la presión suba. En cambio, cuando una persona ya se ha desmayado haz esto:

Hay que buscar su pulso y comprobar que este respirando.
Facilítale la respiración. Hay que abrir espacio para que el aire fluya y la persona recobre el conocimiento.
Lo ideal es girar a la persona de lado hasta que esta comience a reaccionar.
Retirar de su boca cualquier objeto que tenga.

Después de un desmayo es importante acudir al doctor para que determine la causa.

Señales de presión alta que deberías conocer ????????????

Existen muchas cosas a las que no prestamos demasiada atención en nuestro día a día. Por ejemplo: dónde dejaste las llaves, pagar el recibo de la luz e incluso la última vez que te tomaste la presión. Hoy en día, muchas personas sufren de presión alta y con ella vienen otros trastornos. Reconocer cuando tu presión está un poco más elevada de lo normal puede salvar tu vida.

Quizá no lo sepas, pero tener la presión alta puede provocar ataques al corazón. De hecho, la llaman el asesino silencioso, ya que presenta pocos síntomas. Estas son las señales a las que debes prestar atención:

Tu familia es hipertensa

Así tengas una buena alimentación y hagas ejercicio, la genética tiene un papel super importante en tu estado de salud. Aún más cuando se habla de presión alta, así que conocer el historial de los miembros de tu familia puede ser una buen idea. También lo es acudir con el médico a chequeos generales o comprar un aparato para medir la presión en cualquier farmacia y tener el hábito de usarlo una vez a la semana.

Dolores de cabeza o migrañas

Algunas personas con la presión alta experimentan jaquecas y dolores muy intensos de cabeza. No obstante, los síntomas que acompañan la presión no se presentan hasta que la presión realmente está muy elevada. Ten cuidado si de repente te llega un dolor palpitante de cabeza o sin ninguna razón comienza una migraña muy dolorosa. Esta puede ser una señal de un una crisis hipertensa.

Tienes estreñimiento

La presión alta está relacionada con la diabetes y problemas en los riñones. Así que las mujeres que experimentan estreñimiento y una falta de orina por varios días pueden estar experimentando un efecto secundario. Muchas las personas que descubren su hipertensión porque tienen algunos problemas en sus riñones. Así que presta mucha atención a tu orina, si comienzas a tener problemas no dudes en acudir a un doctor.

Problemas de visión

La presión alta puede afectar algunos vasos de los ojos, causando visión borrosa. Esto se puede identificar rápidamente en un examen de ojos. La recomendación es acudir al médico en el preciso momento en que empieces a sufrir visión borrosa.

Finalmente, tu salud es primero. Ten en cuenta estas señales y realízate chequeos constantes con el médico. La presión alta no es algo con lo que se deba jugar.

Alimentos para combatir “la muerte silenciosa”; por favor, ¡cuídate!

El estrés, el ajetreo diario y la alimentación son factores que influyen en la vida, la cual ya no es como antes. No, para nada. Ahora las enfermedades están a la orden del día, y “la muerte silenciosa” es una de ellas. Lo positivo es que existen alimentos que te ayudan a combatirla.

“La muerte silenciosa”

La hipertensión arterial es un padecimiento que sufren muchas personas, pero lo desconocen. Cuando los afectados no reciben tratamiento, la presión arterial elevada aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón o cerebral. Justamente por eso se le llamada “la muerte silenciosa”. ¿Por qué se presenta? Por diversos factores, como la avanzada edad y llevar una mala alimentación. De hecho, por el segundo motivo varias personas tiene sobrepeso y obesidad, ocasionando que gente joven sea hipertensa.

Hay solución

La presión arterial se puede control, siempre que se siga un tratamiento médico. Es importante que hagas ejercicio y lleves una dieta rica en frutas, verduras y cereales y baja en azúcares, grasas y sal. También puedes agregar a tu dieta alimentos que ayudar a regular este padecimiento.

Plátano y semillas de sandía

Si eres hipertensa, lo recomendable es que diariamente comas un plátano porque contiene potasio; éste reduce los niveles de la presión arterial. Por raro que te parezca, las semillas de la sandía te ayudarán. Estas contienen cucurbocitrin, que es una sustancia que dilata los vasos sanguíneos. Un plus es que mejora el funcionamiento de los riñones. Ojo, no te las tragues, tritúralas y déjalas reposar un hora en una taza con agua hervida. A lo largo del día, ve consumiendo el agua de cuatro en cuatro cucharadas.

Agua de coco y jugo de cebolla

Aquí tenemos dos opciones diferentes: el agua de coco que es rica y fresca y el jugo de cebolla. Las personas hipertensas deben estar hidratadas, al día deben consumir dos litros de agua. Si no eres fan de ésta, consume agua de coco que regula los niveles de la presión arterial. Con el jugo de media cebolla cruda mejorarás tu circulación y combatirás el colesterol y la hipertensión. Para mejorar el sabor de esta bebida añádele una cucharadita de miel.