Si te consideras una persona saludable, estas son algunas de las actividades que tienes que hacer

Nuestro estilo de vida dice mucho de lo que somos o no como personas. En este sentido existen ciertas acciones que nos hacen sentir y vivir mejor de manera física y emocional. Estas acciones parecen muy sencillas e insignificantes, pero son muy buenas. ¿Tú consideras que tienes un estilo de vida saludable? Eso sólo lo sabrás si realizas estas acciones, si no es así, nunca es tarde para empezar…

Hacer ejercicio

Hacer ejercicio aporta distintos beneficios a nuestra salud. En primera instancia nos mantiene en forma. También hace que nuestro metabolismo se acelere, en consecuencia, nuestros órganos trabajen de una mejor forma. También podemos observar beneficios en cuanto a nuestro estado de ánimo ya que tenemos más energía y nos sentimos con más ganas de realizar distintas actividades.

Comer saludablemente

Aquella frase que dice: “Somos lo que comemos” no podría ser más acertada. Por tanto, debemos cuidar nuestra alimentación para mantenernos saludables. Por ello es necesario que acudas con un nutricionista para que juntos creen una dieta basada en tus necesidades. De esa forma los alimentos que ingieras te proporcionarán exactamente lo que necesitas. Tampoco se trata de que no te des algún gusto de vez en cuando, sino de comer de forma responsable.

Rodearte de gente que te haga crecer

Nuestra salud mental también es importante, por ello debes hacer todo lo que esté en tus manos por tener un ambiente adecuado para tu desarrollo. Esto implica rodearte de personas que te hagan crecer tanto intelectual como emocionalmente. También debes proporcionarte medios para desarrollarte en el ámbito que quieras, es decir, no te quedes estancada. No hay algo peor que la inactividad pues nos hace personas mediocres e infelices.

Darse tiempo para estar a solas

Es muy importante que aprendas a valorar el tiempo que pasas contigo. Las amistades, el amor y las relaciones sociales sí son importantes. Sin embargo, la relación más significativa en tu vida es la que desarrollas a diario contigo. Por eso no le temas a estar o salir sola, pues solo de esa forma te conocerás a profundidad y sabrás exactamente lo que quieres y lo que no.

Si te consideras una persona saludable, debes agradecer lo que tienes

Finalmente, ser agradecida tanto con las personas que te han apoyado como contigo misma es una costumbre que debes integrar a tu vida. El agradecimiento nos ayuda a reconocer lo que otros hacen por nosotros y a valorarlo de forma distinta. También nos ayuda a ver lo afortunados que somos.

¿Tendrás una aventura?, ¡entonces cuídate?

Disfrutar de tu sexualidad es una obligación y a la vez una responsabilidad. Ser una persona sexualmente activa no te hace mejor o peor. Tanto los hombres como las mujeres pueden disfrutar de su sexualidad con quien y cómo les plazca. Sin embargo, todo ejercicio de libertad conlleva distintas obligaciones. Es por ello que si planeas tener una aventura debes cuidarte. De esa forma evitarás el contagio de enfermedades y una que otra decepción.

Sea una aventura o no, siempre usa condón

Esta recomendación se repite a lo largo de la vida en diferentes contextos; no obstante, parece no quedar claro que el uso del condón es necesario. Este preservativo sirve como una barrera que impide el intercambio de fluidos corporales. De esta forma que no sólo evitamos embarazos no deseados, sino también el contagio de una ETS. No esgrimas como pretexto la falta de placer pues hay diferentes condones, tanto femeninos como masculinos, texturizados, de sabores, olores, etc. Una amplia variedad para favorecer el encuentro erótico.

Ve a un lugar seguro

No sólo te cuides de enfermedades de transmisión sexual o embarazos no deseados; también cuida tu integridad física. Debido a que en un momento de intimidad sexual eres más vulnerable, podrías tener ciertos cuidados que no sólo te protegerán a ti, sino a tu pareja. Para ello deben buscar un lugar cómodo y seguro cercano a alguna estación de tren, metro o transporte público. La opción ideal será un hotel, de esa forma ninguno invadirá el espacio del otro. Ambos deben respetar a integridad y deseos del otro; no obstante, es mejor estar prevenidas para resguardarnos en cualquier situación.

Diviértanse, pero sean discretos

El secreto del éxito en una relación casual es la discreción. Ambos sostienen esos encuentros para pasarlos bien, por tanto, ninguno puede molestar al otro. No se vale hostigar o insistir, si no respetan sus acuerdos previos o se faltan al respeto, es mejor dejarlo. Procura no divulgar tus aventuras, no porque sean malas, sino porque se trata de tu vida íntima y debes cuidarla.

10 cosas que nunca debes decirle a una persona saludable

Convivir con una persona saludable puede ser extremadamente difícil si no sabes lo que es estar todo un día sin un solo carbohidrato. Hay una frase super característica de estas personas “no gracias” . Lo tienen tatuado en su ser y no hay nada que las haga cambiar de parecer. Finalmente hay que celebrarlo, nadie como ellos para tener esa fuerza de voluntad. Sin embargo, hay algunas frases que por cortesía no debes decirle a alguien que sigue este estilo de vida.

1.- “Entonces, ¿estás a dieta?”

No hay persona saludable que tome este comentario al ahí se va. Cuántas veces tendrán que decir: “Esto no es una dieta, es un estilo de vida.”

2.- “Una galleta no te va a matar”

“¿Me lo juras? Porque de hecho no lo sabía. Llevaba meses asustada porque los carbos me podrían matar”. Obviamente ellos saben que no pasa nada, pero comer una galleta o no es su decisión, y hay que respetarla.

3.- “Debes pensar que soy la persona menos saludable del mundo”

De hecho, las personas saludables no se la pasan criticando a los demás. Créeme nunca le digas esto a una persona saludable porque puedes llegar a tener esta respuesta: “Realmente no me importa qué tan saludable o no eres, cada quien come lo que cree que merece”.

4.- “Come solo una mordida”

Todos los saben, una vez que pruebas una mordida de pizza, sushi o cualquier otra comida rica, es imposible resistirse a… otra mordida.

5.- “¿No te cansa comer todo el tiempo saludable?”

Las personas que comemos saludable a menudo tenemos antojos. Sin embargo, aunque nadie lo quiera creer, comer saludable de hecho nos hace sentir bastante bien.

6.- “¿Que pasaría si tomas una cerveza?”

Nunca de los nuncas le hagas esta pregunta a alguien que come saludable. Por supuesto que no pasa nada, solo que al comer saludable haces un compromiso contigo mismo.

7.- “La vida saludable es demasiado cara, ¿no crees?”

Excusas, excusas, excusas… Gastas lo mismo en una noche de fiesta que en un buen gimnasio y comida saludable para tu cuerpo.

8.- “¿Cómo puedes levantarte tan temprano para correr?”

Igual que tú te levantas tan tarde a ver la tele. Solo que yo me levanto para mantener a mi cuerpo mucho más sano y activo”.

9.- “Yo también me ejercito para no tener que comer saludable”

Upss… Evita que te lancen una mirada de bala. Hacer ejercicio sin comer saludable es igual a prácticamente no hacer nada.

10.- “¿Eso es todo lo que vas a comer?”

Sí, medir las porciones es indispensable para nosotros. No tienes que recordarnos su tamaño, es la medida indicada.

Una persona saludable puede convertirse en alguien bastante agresivo si le haces este tipo de comentarios. Si lo tuyo no es la salud, es mejor dejar las cosas por la paz.