Combinación de alimentos que pueden ser peligrosos ¡Aguas!

¡Puede ser peligroso! Existen alimentos que combinan perfectamente y pueden crear una gran mancuerna para mantenernos sanas. Sin embargo, hay algunos otros más que pueden crear una relación tóxica. Aprende esta lista de alimentos que nunca deberías mezclar. Hacerlo puede alterar tu organismo y generar consecuencias que afecten tu salud.

Nunca de los nuncas incluyas alcohol y vitamina A, E y ácido fólico

El alcohol es un verdadero secuestrador de todas estas vitaminas, lo que significa que las destruye por completo. Por tanto una buena nutrición incluye niveles mínimos de alcohol, nunca lo olvides.

Suplementos de soya con cereales integrales

La proteína de la soya interfiere en la absorción de hierro. De hecho, la reduce en 75% cuando se toma hierro (cereales integrales) con leche de soya. A veces la opción que parece más sana, en realidad no lo es. Es uno de los alimentos que nunca deberías mezclar.

Pastillas o alimentos ricos en hierro con té de manzanilla, menta o café

Los polifenoles que tienen estas bebidas reducen dramáticamente la absorción de hierro en 80% . Siempre es mejor tomar el hierro en ayunas y preferentemente con vitamina C.

Las frutas son ricas en agua y azúcares; sin embargo, suelen ser difíciles de digerir especialmente cuando las consumimos con algunas comidas pesadas. Por eso es mejor consumir fruta en ayunas o como un snack saludable. También es mejor evitarlas por la noche.

Chocolate con leche

El cacao es una excelente fuente de fibra y polifenoles; no obstante, en combinación con la leche dificultan la absorción del calcio. Por cierto, hay mejores formas de consumir el chocolate, hasta te hace bajar de peso según los expertos. ¿Te cuento más?

Pescado crudo y vitamina B1

El pescado y marisco crudo, sí estoy hablando del sushi, y las ostras, contienen tiaminasa. Esta impide la asimilación de vitamina B1 o tiamina de legumbres, cerdo, ternera, cereal y frutos secos. Esta es una vitamina super importante para los músculos, así que sería buena idea no recurrir a la comida japonesa si acabas de entrenar o te sientes débil.

Triste pero cierto, hay alimentos que nunca deberías mezclar. Sin embargo, muchas de estas combinaciones son super comunes en nuestro día a día. Busca otras opciones para obtener los nutrientes que tu organismo necesita.

Cirugía de levantamiento de glúteos, estético pero ¿peligroso?

Para muchas mujeres es importante tener un cuerpo escultural. Algunas optan por hacer ejercicio, pero si eso no es suficiente recurren a las cirugías estéticas. El levantamiento de glúteos es uno de los procedimientos más solicitados y se ha duplicado en los últimos años. Sin embargo, debes estar consciente de que toda cirugía conlleva un riesgo.

Riesgos del procedimiento

De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos, la cirugía de levantamiento de glúteos brasileño (BBL) tiene la tasa más alta de muerte. Las mujeres recurren a esta intervención por razones estéticas o por la desfiguración después de un traumatismo pélvico. Para este procedimiento se toma grasa de otras áreas del cuerpo y se trasplanta a los glúteos para agrandarlos. El injerto necesita nutrición para que la cirugía tenga el resultado esperado. La grasa tiene más posibilidades de mantenerse en su lugar si se inserta en el músculo, pero ahí está el riesgo. Si se inyecta de forma incorrecta, puede haber complicaciones como una embolia grasa (obstrucción de un vaso sanguíneo y el bloqueo de oxígeno en el torrente).

Levantamiento de glúteos y la tasa de mortalidad

En 2017 se investigó la tasa de mortalidad de esta cirugía, lo que arrojó como resultado 32 casos de muerte por embolia grasa. Otro estudio en 2015 concluyó que los fallecimientos se producen como consecuencia de complicaciones en los vasos sanguíneos durante el procedimiento. Para evitar eso, es recomendable no inyectar en los planos musculares profundos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que para el realce mamario la inyección también se realiza en los músculos, pero sin tantas complicaciones. Debido a eso se cree que hay otros factores involucrados en la tasa de mortalidad de la cirugía de glúteos.

¿Correr el riesgo vale la pena?

En el caso de la cirugía de levantamiento de glúteos, son más los riesgos que los beneficios. Muchas mujeres e incluso hombres se obsesionan con la belleza, pero necesitas poner en una balanza qué es más importante. Tu seguridad debe ser siempre la prioridad.

Beber agua es bueno, pero hacerlo en exceso podría ser peligroso

Es bien sabido que consumir algo en exceso a la larga resulta malo para la salud. Ya sea algún alimento o alguna bebida, ambos resultan dañino cuando se ingieren en grandes cantidades. Lo mismo podría pasar con tus sentimientos, pero ahora nos enfocaremos en lo relacionado con el agua.

Es importante beber agua

Cuando bebes agua promueves la eliminación de sustancias que tu cuerpo no necesita. Esto se debe a que aumenta la excreción de la orina y sudor, por donde eliminarás todo eso. Además, también es importante beber agua porque beneficia el desarrollo muscular en quien realiza alguna actividad física. Como puedes darte cuenta, el agua te ayuda a mantener en buen estado tu salud y tu belleza. Incluso la superficie de tu nariz, ojos y oídos está humectada.

Evita beber líquidos en exceso

Al decirte que debes tomar agua para que tu cuerpo esté en óptimas condiciones, debes saber que no debes hacerlo en exceso. Además, tampoco aplica si quieres tomar líquidos azucarados pensando que conseguirás los mismos beneficios. Debes evitar las bebidas azucaradas, pues estas elevarán los niveles de glucosa en tu sangre. Esto, tendrá como efecto que tengas reducción en la sensación de hambre, que fomenta la mala nutrición.

¿Cuánta agua debes beber?

La cantidad de agua que debes beber día a día debe ser, en promedio, entre 6 y 10 vasos. No obstante, hay varios factores que es preciso tomar en cuenta para calcular la cantidad adecuada para ti. Entre ellos están el clima, el grado de actividad que realizas, tu dieta, tu peso y tu estatura. Para que no te resulte complicado, puedes hacerlo de la siguiente manera.

2 vasos con el desayuno
1 vaso antes de la comida y 1 vaso después
antes de la cena 1 vaso y 1 vaso después
1 vaso entre comidas mañana y tarde.

Tomar el agua necesaria te beneficiará para que puedas realizar cualquier actividad física. Cuando realizas alguna actividad generas calor, que para evitar el exceso de temperatura en tu cuerpo genera sudor. El sudor se evapora y elimina el calor de tu cuerpo.

Consecuencias de beber agua en exceso

Todos los excesos son perjudiciales, entre las consecuencias más comunes están:

Afecta el buen funcionamiento de los riñones.
Náuseas, dolor de cabeza y somnolencia profunda y prolongada.
Calambres musculares y cansancio.
Parálisis y pérdida de agilidad mental.
Convulsiones, coma y muerte.