Alimentos que te pueden ayudar con el dolor de garganta

Cuando tienes gripe no hay mucho que puedas hacer, excepto descansar y mantenerte bien hidratada. Pero hay varias formas sencillas de calmar el dolor de garganta. Solo tienes que consumir estos ricos alimentos.¿Te animas?

Caldito de pollo

Uff que rico. Ya que el dolor de garganta es el resultado de la inflamación y la deshidratación. Los líquidos calentitos como la sopa de pollo u otros caldos de verdura. Además estos alimentos reponen el agua perdida de forma natural. Agrega vegetales en tu caldo verás que sabe delicioso y te da alivio instantáneo.

Miel

Es el pilar de los remedios naturales, tu abuelita y tu mamá lo dicen. De hecho la miel de manuka es tan efectiva para una serie de infecciones tanto bacterianas como virales. De estas se incluye el resfriado común, así como algunas especies de estreptococos.

Yogurt

Este rico alimento en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Así como las bacterias probióticas, los gérmenes beneficiosos que apoyan a tu sistema inmune y evitan los gérmenes dañinos que se arraigan a tu cuerpo. Además este es un alimento ideal cuando tienes la garganta muy irritada.

Avena

Es de los mejores alimentos para ingerir cuando tienes dolor de garganta, tiene una textura suave y no irrita de más la garganta. La avena es rica en magnesio, zinc y antioxidantes, que inician los procesos de desintoxicación del cuerpo y luego eliminan los desechos y las infecciones.

Jengibre

Este alimento tiene propiedades analgésicas, antioxidantes y antinflamatorias. Además ayuda a inhibir el crecimiento de ciertas cepas dañinas de bacterias. En un estudio publicado en Nutrition Journal, la combinación de jengibre y miel demostró ser más efectiva que cualquiera de las dos.

Helado¡Super!

Los alimentos fríos como el helado son buenos para calmar el dolor de garganta. Estos pueden incluso reducir la inflamación.

Por qué comemos chocolate durante nuestro periodo

Los antojos no son exclusivos de las embarazadas, pues al parecer, cada mes, con la llegada de la menstruación, nos podemos sentir con más ganas de comer pasteles, galletas o chocolates. Durante nuestro periodo somos propensas a consumir hasta ¡500 calorías más al día! ¿Te ha sucedido? Ahora sabes que no eres la única que se muere de antojo cada periodo, sigue leyendo para descubrir la causa y cómo evitar que afecte nuestro peso.

Todo está en las hormonas

Cuando estamos ovulando, los niveles de serotonina disminuyen. La serotonina es un neurotransmisor encargado de proporcionarnos la sensación de placer y felicidad. Una vez terminada la ovulación compensamos esa falta de bienestar con la comida (típico: comida para rellenar cualquier hueco que sentimos).

Por qué se nos antojan alimentos dulces

El azúcar aumenta los niveles de serotonina, por eso lo que más se nos antoja son alimentos ricos en azúcares, como helado, chocolate, dulces, galletas… ¡ups! Esta caída en los niveles de serotonina también es la causante de depresión, cansancio y irritabilidad que padecemos durante el periodo. Por esta razón comer un chocolate (o más de uno) además de saciar nuestro antojo, nos sube el ánimo.

Tips para no subir de peso durante tu periodo

Comer dulces galletas, helado, chocolate, una vez al mes, simplemente no va con una dieta saludable. Si te preocupa el aumento de peso, aquí te dejo algunos consejos para mantener tu peso:

Haz cinco comidas al día, comer poca cantidad pero más a menudo hace que calmemos el hambre y la ansiedad.
Si no tienes molestias como cólicos, puedes practicar algún deporte.
Intenta descansar bien y dormir 8 horas todos los días.
Evita alimentos ricos en grasas y mejor aumenta el consumo de frutas y verduras.

Paletitas heladas de leche materna :o

La leche materna es fundamental en la alimentación de nuestro bebé. Es por eso que la aprovecharemos al máximo para cualquier fin y requerimiento de nuestros peques. ¡Mira esto!

Heladitos de leche materna, ¡wooow!

Además, por supuesto, de crear un vínculo afectivo super importante entre madre e hijo, la leche materna es indispensable en su alimentación. Esta tiene los nutrimentos necesarios para él y lo hará crecer fuerte y sano.

Ya conocemos dos de sus “presentaciones”: en biberón y directamente del pecho. ¿Que si hay otra? ¡Sí!, unas paletitas heladas que le fascinarán. Estas paletas o helados son un postre delicioso, pero esa no es la razón primordial por la que puedes prepararlo. Cuando están a punto de brotarles sus primeros dientecitos, se ponen inquietos e irritables. Para ellos es muy incómodo y aún más si todavía comen papilla y líquidos. Entonces necesitan algo que les alivie esa sensación que la dentición provoca. Así que un heladito de tu propia leche es una increíble idea, ¿no crees?

Sencillísima preparación

Para prepararlas no necesitas mucho, solamente un extractor de leche materna y unos moldes con puntas redondeadas para que no tenga filitos que puedan lastimar a tu bebé. El molde para hielos te sirve perfectamente, solo consigue unos palitos suaves.

Extrae tu leche.
Colócala en los moldecitos.
Ponles el palito para que se pegue bien al congelarse.
¡Listo! ¡A disfrutar!

Es hermoso verlos cuando conocen nuevas texturas y temperaturas. Será una experiencia divertida y estimulante. Revisa los horarios en los que le toca comer y elige cuándo le puedes dar. Por ejemplo, una a las 3 de la tarde o cuando haga más calorcito. No le des muchas por día porque se acostumbrará al postre (jeje) y tampoco queremos eso.

Recuerda que siempre debes manipular tú misma la paleta. No se la dejes al bebé, como ningún alimento sólido.

¡Está increíble! Me encanta esta idea. Por ahí alguna gente les llama “helatetas” jajaja. Es un buen nombre, ¿no?

Los mejores postres con helado para disfrutar en domingo

Un sillón, nuestra pareja, una película y, por supuesto, un delicioso postre.
Es momento de relajarnos un momento. Disfrutemos lo bueno de la vida, ¿qué mejor que hacerlo con un delicioso helado?
No necesitamos acudir a un restaurante para poder disfrutar de estas delicias. Inspírate de las siguientes opciones para preparar un delicioso postre.

Helado de yogurt.

No tienes que romper demasiado tu dieta.
Un helado de yogurt puede cubrir nuestro antojo al 100%. Si estás en dieta estricta, ¡puedes agregarle algo de fruta para decorarlo!

Helado combinado.

¿No quieres un solo sabor? ¡No tienes que elegirlo!
La industria de los postres nos ha hecho la vida más fácil. Si te gustan los helados de crema pero también los de agua, existen algunos combinados que seguro te van a encantar.

¡Brownie con helado!

Una maravilla. Te aconsejo que metas el brownie unos 30 segundos al micro. De esta manera, el chocolate saldrá calientito. Combínalo con el helado y probarás la gloria en un pequeño plato. Puedes agregarle un poco de chocolate líquido encima. La presentación lo es todo. La comida no sólo es rica por su sabor, también la vista se disfruta.

Crepas con helado… ¡Yuuum!

Unas deliciosas crepas rellenas de cajeta, fruta, queso filadelfia o, ¡de lo que más te guste! Agrégales una bola de helado de tu preferencia y tendrás el platillo perfecto para un tarde de película.

Un poco más helado.

Una deliciosa opción un poco más práctica y rápida, pueden ser unas paletas heladas.
Hasta puedes hacerlas caseras. Checa nuestras recetas, ¡te van a encantar! Llevan muy poca azúcar y están llenas de sabor.

Desayuno o cena a la orden.

¡Consiéntete un poco con unos deliciosos hot cakes! Puedes disfrutarlos en la mañana o hasta para cenar, ¿por qué no?
¿Lista para sorprender a tu pareja o tu familia con el desayuno más rico de la semana?

Pastel con helado.

Muchos pasteles se complementan muy bien con un helado. Puedes buscar el clásico contraste entre vainilla y chocolate o explorar combinaciones más interesantes con el pastel de tu preferencia.

Una malteada.

Algo práctico que puedes llevar hasta el sillón contigo: ¡Una malteada de lo que más te guste! Con galletas, puedes hacer la pareja perfecta.

¡El puro antojo relaja!
Cierra tu domingo con broche de oro saboreando tu helado favorito antes de enfrentar al lunes.

DIY Helado completamente natural y sin azúcar, ¡date un gusto cuidando tus curvas!

Hace ya mucho tiempo, una gran amiga me pasó esta maravillosa receta de helado que, aparte de ser deliciosa, es completamente natural: sin leche ni azúcar ¡El postre perfecto para cuidar tus curvas!

Cuantas tardes no deseamos tener un rico postre o tentempié con que entretenernos. Lamentablemente no muchas veces encontramos una opción natural para seguir con nuestra dieta. ¡Pues esta es una gran solución! Encontrarás todos los ingredientes en tu cocina y si te falta alguno no será tan difícil conseguirlo.

El helado sin azúcar

Una advertencia antes de que lo pruebes: si no estás acostumbrada a comer fruta, quizá al principio este helado no tenga tanto sabor. Cómo lo mencioné, la receta no lleva azúcar, pero puedes usar un poco de Stevia si lo sientes insípido. Te recomiendo probarlo varias veces antes de darle un no.
Nuestras papilas se acostumbran a los sabores que degustamos frecuentemente, si consumes muchos dulces o comida procesada probablemente no le tomes el gusto a la primera. Por otra parte, estás a tiempo de probar las delicias naturales con mucha más fibra, azúcares naturales, vitaminas y minerales que tu cuerpo absorberán más fácilmente que un helado comercial.

Ingredientes:

1 plátano pelado y congelado en trocitos
Chispas de chocolate amargo
1 taza de frutos rojos (fresas, frambuesa o blueberries)
1 cucharada de cacao en polvo

Preparación:

Primero, corta el plátano en trocitos y mételo en el congelador hasta que tengas cubitos de plátano congelados.
Pon en la licuadora el plátano, los frutos rojos y el cacao.
Licúa y sirve de inmediato.
Agrega las chispas de chocolate. ¡Puedes escoger varios toppings para completar tu helado!

Es una gran opción saludable para hacer al instante. Te recomiendo que solo incluyas una pieza de plátano al día. Recuerda que aunque sea natural, tiene un alto contenido de carbohidratos. Por supuesto que por una vez no te va a pasar nada. También es una excelente opción si tienes niños en casa o para una fiesta en la que quieras dar a tus comensales algo diferente. Experimenta con los sabores, no te vas a arrepentir.

¡Disfrútalo!

Dulces Tacones y Helado

Tacones y Helado. Postre y zapatos una combinación muy dulce, usando un par de Tacones de Helado tal vez en invierno te harán que no extrañes el verano y sus ricos helados.

Siempre es divertido agregar algo de diversión a nuestro guarda ropa, tal vez estos tacones salen de la rutina pero son súper diferentes.

Existen varios diseñadores que les gusta divertirse sacando este tipo de diseño, como Charlotte Olympia quién diseñó este par de tacones que parecen como si tuvieran al final un cono de Helado.

Así como Karl Lagerfed se inspiró y creo unos zapatos de tacón que tienen la imagen de helado derritiéndose y un cono en el tacón.

Entre otros zapatos que encontramos por ahí, y para las que prefieren algo más cómodo también estos tenis está muy dulces y coloridos.

Creo que este tipo de calzado solamente tiene que ser usado en ocasiones especiales y cuidar los eventos a los que vas. Trata de combinarlos con tu mejor look y si no es tú estilo mejor diles adiós.