Cómo reducir el riesgo de padecer cáncer de seno con ayuda de estos hábitos

Actualmente, 1 de cada 8 mujeres desarrolla algún tipo de tumor. Y si bien no hay una manera infalible de prevenir algún tipo de cáncer, como sí puede hacerse con como distintas enfermedades, es posible disminuir el riesgo. La forma más al alcance de la mayoría es adoptar un estilo de vida saludable. Esto implica, adoptar hábitos que mejores nuestra salud y nos den bienestar, por ejemplo: seguir una dieta adecuada y realizar actividad física. Así es como puedes reducir el riesgo de padecer cáncer de seno.

Ante todo, evita el sobrepeso

Mantén un peso estable durante tu vida. Es increíble, pero mantener un peso saludable te ayuda a reducir el riesgo de padecer hasta 12 tipos diferentes de cáncer. Los expertos refieren que la obesidad y el sobrepeso están ligados a un mayor riesgo de presentar cáncer y otras enfermedades degenerativas. Recuerda que todo está en el equilibrio. Come de manera saludable, y date tus gustos con mucha responsabilidad. Una golosina de vez en cuando nunca ha matado a nadie.

Haz ejercicio

Lo sabemos, es el discurso de siempre… come bien y haz ejercicio. Y lo repetimos porque en realidad es efectivo. Dedicar 45 minutos de las 24 horas del día a mover tu cuerpo puede salvar tu vida. Recuerda que tu cuerpo es como un templo, es tu responsabilidad ver por su bienestar. Camina un poquito más, sube más escaleras, brinca la cuerda con tus hijos, haz ejercicio en familia. Esos 45 minutos de movimiento valdrán la pena en más de un sentido.

No reprimas tus emociones, contrólalas

Algunos oncólogos aseguran que las emociones tienen mucho que ver en la aparición de cáncer. Manejar tu vida y emociones puede salvarte. Tener una mente sana te llevará a tener un cuerpo sano. Es lógico; piénsalo. Las personas que sufren depresión o ansiedad extrema suelen caer en una vida poco saludable, abusando del alcohol o de la comida para consolarse. Consiéntete, pero de manera responsable, practica yoga o alguna otra disciplina que disfrutes. Duerme bien, lo suficiente para permitir a tus células reponerse del desgaste diario. Relájate y goza de las cosas bonitas que hay a tu alrededor y de la presencia de tus seres queridos. Haz cosas que te hagan sentir bien y verás como tu estilo de vida mejora.

Come bien

Aumenta la cantidad de verduras que comes y disminuye la comida chatarra. Si no te encantan las verduras prueba recetas veganas. Te aseguro que les encontrarás un sabor diferente. Comer más saludable cambiara tu vida y te ayudará a prevenir el riesgo de sufrir cáncer de seno.

Limita el alcohol y las bebidas azucaradas

Se ha comprobado que dejar de beber alcohol reduce el riesgo de padecer seis tipos de cáncer. Recuerda que el exceso de alcohol provocar cambios en el ADN. Deja de fumar, el cigarro es factor de riesgo para TODAS las enfermedades incluidos todos los tipos de cáncer.

Pros y contras de vivir en pareja

Con frecuencia sucede que las parejas de muchos años deciden llevar su relación a otro nivel. Por ello resuelven vivir juntos antes de tener una familia, si es que han decidido hacerlo. En general es una buena decisión, pues de esa forma ambos se conocen de una forma más profunda. Sin embargo, hay ciertos pros y contras de vivir con tu pareja que deberías considerar antes de tomar la decisión.

Ambos se conocen mejor

La verdad es que cuando sólo salen y en alguna ocasión se quejan juntos es divertido. Sin embargo, conocer a una persona a profundidad es otra cosa. En este sentido la convivencia diaria te mostrará muchas de las fortalezas y debilidades de tu pareja en diversos aspectos. Así mismo, ambos se tendrán más confianza y se verán como un apoyo. En consecuencia su relación crece en todos los aspectos.

Conocerse demasiado no siempre es una ventaja

Bueno no todo es miel sobre hojuelas y así como descubres cosas maravillosas de tu bae, también hay contras de conocerlo que te hacen salir corriendo. En este sentido, descubres manías, malos modales y hábitos poco agradables. Después de eso hay dos opciones: que los aceptes y entiendas que tu novio es un ser humano o que sean muy desagradables y quieras irte.

Ambos aprenden a cuidar sus finanzas

Si han decidido vivir juntos es porque van a compartir todo. Por eso ambos deben dividirse los gastos de manera mensual. Esto les enseñará a ahorrar tanto de forma individual como pareja. Además, contarán con el otro cuando las cosas se pongan difíciles o el presupuesto sea ajustado.

Puede haber problemas por el dinero

Uno de los mayores contras de toda relación seria son los problemas de dinero. Por ello es necesario que ambos platiquen mucho acerca de ese tema. En este sentido ambos deben ser claro en cuanto a su disponibilidad, deudas, ahorros, etc. De esa forma no habrá malos entendidos. Además, ambos deben ser muy responsables con los gastos que les toca cubrir.

El peor de los contras de vivir juntos es la costumbre

Finalmente, al vivir con tu pareja te acostumbras a su compañía. Esto hace que ambos se vean como un lugar de estabilidad y compañía. No obstante, también trae monotonía y un poco de aburrimiento para ambos. Por ello es recomendable que ambos salgan y hagan cosas fuera de la rutina. De lo contrario podrían arruinar la situación entre ambas.

Lo que las mujeres esperamos del amor

Estoy harta de escuchar a los hombres decir que no pueden entendernos. En verdad es desgastante entender qué poca capacidad tienen para comprender a otro ser humano. Además, las mujeres no exigimos y queremos más que lo normal y lo justo. Es más, lo que las mujeres esperamos en una relación de pareja es…

Independencia emocional

Es cierto que una relación de pareja estable requiere mucho de nuestro tiempo y está compenetrada en distintos aspectos de nuestra vida. No obstante, ambos deben estar conscientes de que son seres individuales con la libertad y obligación de hacer lo que quieran con su vida. En este sentido, la única responsabilidad es poner límites sanos para ambos y cambiar cualquier conducta nociva.

Lo que queremos es sexo placentero y libre de tabúes

Sí, a las chicas también nos gusta el sexo tanto como a los hombres, y en ocasiones podría decir que más que a ellos. También nos gusta experimentar tanto con los juguetes, como en las posiciones y ¿por qué no?, incluso en juegos de rol. No obstante, queremos respeto para que ninguno de los dos tenga que hacer algo que realmente no quiere.

Complicidad

Lo que buscamos no es una copia masculina de nosotras mismas. Simplemente queremos a una persona que se comprometa con nosotras en diversos sentidos. Por ejemplo, puede que ambos tenga pasatiempos distintos, pero ninguno juzga los del otro o los menosprecia. En cambio, intenta formar parte de ellos o por lo menos informarse acerca del tiempo. Recordemos que el amor necesita complicidad, aceptación y respeto.

Confianza mutua

A veces las personas subestiman el poder de la confianza en una relación de pareja. Sin embargo, si esta no existe, jamás podrás sentirte bien con esa persona. Por más intentos que haga por hacer las cosas bien, tú siempre te sentirás extraña o dudarás de sus intenciones o promesas. Por ello ambos deben hablarse siempre con la verdad aunque sea muy dolorosa.

Hábitos del amor maduro que debes aprender

El concepto de amor romántico ha permeado la cultura desde diferentes aspectos. En consecuencia, aceptamos actitudes como los celos, la inseguridad y la violencia en la pareja. Lo peor es que seguimos repitiendo tales acciones sin siquiera darnos cuenta. Por ello es necesario fomentar hábitos que fortalezcan las relaciones. El amor maduro tiene ciertas características que puedes adoptar desde ahora.

Sabes que el amor no lo es todo

Por muchos años se nos ha enseñado que el amor lo es todo. Es más, se nos ha dicho que es lo más importante. No obstante, el amor de pareja es un elemento más de la vida en general. Quizá para algunos no exista, como prueba de ello se encuentran las personas solteras. Por tanto, seguir creyendo esas ideas nos causa frustración, tristeza y enojo cuando nos encontramos solos. Además, fomenta los celos y la inseguridad ante la independencia de nuestra pareja.

La individualidad debe prevalecer

Antes que nada somos seres individuales que buscan desarrollarse en diferentes aspectos, como el laboral, académico y social. Por ende, tenemos muchas experiencias que nos forma como personas. Sin embargo, llega un punto en que queremos compartir lo que somos con alguien más. Hasta este punto todo es normal, ¿no? Sin embargo sucede que algunas personas se pierden en sus relaciones y terminan siendo la copia se pareja. Jamás podemos permitir perdernos en algo o alguien. Por ello es necesario que la individualidad prevalezca sobre la pareja.

No inicies una relación sin haber terminado la anterior

Muchas personas creen que para dejar atrás una relación sólo hace falta iniciar otra. Este es el peor error, pues todos sabemos cómo acabará esa segunda relación. En este sentido es necesario pasar por el proceso de pérdida y reencuentro individual tras una ruptura amorosa. Solo de esa forma podremos tener una relación sana. De lo contrario, repetiremos lo errores cometidos en nuestra anterior relación o, peor aún, seguiremos pensando en el ex novio.

El peor de los hábitos es considerar a tu pareja como un objeto

Ambos comparten algunos aspectos de su vida, inclusive puede que todos, por tanto, son compañeros. Sin embargo algunas personas piensan que su pareja es una más de sus pertenencias. En consecuencia lo celan, le impiden salir con sus amigos, le revisan el celular , le impiden hacer ciertas cosas y demás atrocidades. Entendamos de una vez que el amor se trata de compartir sin aprisionar al otro.

Tal vez ya encontraste a la persona indicada

Todos hablan del momento en el que la persona indicada llega a su vida y cómo la transforma. Sin embargo, ¿cómo sabes cuándo la has encontrado? Bien, pues en gran medida te darás cuenta por la forma cómo has crecido a nivel emocional y personal desde que esa persona llegó a tu vida. Además, hay ciertos hábitos y actividades que sólo puedes hacer con ella. ¿Quieres saber cuáles son? Tal vez estás con ella y no lo sabes…

Estar juntos en silencio sin incomodarse

Al inicio de la relación lo peor que les podía pasar era quedarse callados. En consecuencia, hablaban de lo que fuera con tal de no enfrentarse al silencio incómodo. No obstante, ahora se sienten cómodos el uno con el otro; además saben lo que sienten, a veces hasta lo que piensan. Por eso pueden pasar varias horas en silencio el uno al lado del otro sin que ello sea algo malo o aburrido.

Las tareas cotidianas les parecen divertidas si las hacen juntos

Antes planeaban sus citas con bastante anticipación pues querían que fueran perfectas en todo sentido. Sin embargo, hoy disfrutan hacer las pequeñas tareas de todos los días como si fueran las actividades más divertidas del mundo. No importa si se trata de recoger la casa, salir a comprar y preparar la comida. Hacerlo juntos le da un toque especial y los hace crecer como pareja.

Cuando comen hacen un desastre

Suele pasar que al inicio de la relación siempre cuidan hasta el más mínimo detalle. Por tanto, cuando salen a comer ambos procuran hacerlo de la mejor manera posible. Por ejemplo, si tiraban algo, lo recogían de inmediato. No obstante, ahora parece que hasta han olvidado los buenos modales. Pueden comer sin parar sin sentirse mal por ello e incluso hacen un desastre.

Tal vez pueden molestarse sin que alguno se enoje

Esto es todo un tema, pues para cada persona los límites son distintos. En consecuencia, cada pareja los establece conforme a su forma de convivir. En este sentido, ambos pueden molestarse un poco sin que ello derive en una monumental batalla. Es decir, se burlan de alguno ademanes, comentarios o formas de actuar de otro. Claro está que siempre son bromas y ambos paran cuando saben que se han pasado.

Pueden hablar abiertamente de sus anteriores relaciones

Cuando estamos en una relación hacemos como que nunca antes habíamos tenido otra. Esto es normal en cierta medida, pues preferimos evitar los celos y las peleas innecesarias. No obstante, cuando tienes una relación sólida puedes hablar de tus antiguas conquistas sin sentirte celosa o insegura. Esto se debe a que ambos se sienten seguros de sí mismos y de lo que tienen, por lo que saben que esas experiencias los han traído hasta este punto.

Razones por las que no es bueno tener a tu novio en redes sociales

Generalmente, cuando inicias una relación quieres incluir a tu pareja en todos tus planes. Por tanto, comienzas a llevarla a tus fiestas, con tus amigos y, finalmente, la agregas a tus redes sociales. La verdad, ese es el peor error que puedes cometer, pues poco a poco ambos invaden la privacidad del otro. Es más, de repente comienzan a crear peleas, inseguridades que francamente nadie quiere experimentar. Estas son las razones por las que prefiero jamás agregar a mis novios a mis redes.

Algunas personas no saben controlar sus emociones

No me mal entiendan, tener como pública tu relación en Facebook no es mala idea. Sin embargo, si tenemos como pareja a una persona inestable, siempre habrá drama. Por ejemplo: alguna vez salí con un chico que según su estado de ánimo me bloqueaba o no de sus publicaciones. Incluso, una vez me bloqueó sólo por lo comentarios que habían escrito en el pie de una foto. Por eso, si saben que su pareja es un poco inmadura, mejor mantengan una distancia prudente.

Todo mundo puede hablar de su relación

La verdad es que mediante las redes sociales como Instagram o Facebook creamos una imagen de nuestra vida. Además, esta imagen la exponemos ante los demás, por lo que está expuesta a diversos comentarios. En consecuencia, no debe parecer raro que las personas puedan comentar lo que quieran de ella, en especial de tu relación. Por ejemplo, una de mis amigas presuponía lo bien o mal que estaba con mi pareja por el número de fotos que subíamos o las publicaciones que nos comentábamos. A mí me daba un poco de risa esa actitud, pues sólo se trata de una página. No obstante, ante su insistencia comencé a contagiarme un poco de esas inseguridades. Incluso, una vez le reclamé a mi pareja por no comentar una foto. Ya sé; cuando lo lees te parece muy inmaduro, pero es algo que sólo comprendes cuando te sucede.

Una de las razones principales es que cada uno necesita su espacio

Obviamente mi novio y yo teníamos gustos muy diferentes en cuanto a música, cine o pasatiempos. Por eso, no siempre estábamos de acuerdo, pero respetábamos los gustos del otro. No obstante, Facebook siempre parecía un buen lugar para criticar un poco esos gustos. Al principio parecía un juego, pero después, en verdad terminábamos peleando por lo que uno había dicho del otro o sus cosas. Además, nunca faltaron las escenitas de celos por los comentarios que mis amigos me hacían o sus amigas le hacían. En consecuencia, decidimos dejar de seguirnos durante un tiempo.

Eliminarnos fue la mejor solución

Durante un par de meses ambos tuvimos la libertad de hacer, postear o escribir lo que quisiéramos sin que el otro se sintiera aludido. En consecuencia, ya no peleábamos por tonterías e incluso teníamos más cosas que contarnos. Tiempo después nos agregamos de nuevo, pero cada uno tenía una actitud distinta y en general éramos más tolerantes. Poner un límite es una buena idea para llevar la fiesta en paz.

¿Tú tienes a tu novio en tus redes?

Por qué nos enamoramos de algunos chicos y de otros no

Nos gusta quien nos rechaza y rechazamos a aquellos que les gustamos… ¿Por qué? No hay una respuesta exacta, pero sí una serie de factores que influyen en nuestras elecciones amorosas. Sorprendentemente estas no sólo se relacionan con lo físico o lo sexual; hay más motivos por los que nos enamoramos de un tipo específico de personas. ¿Quieres saber cuáles son?

Se parece a alguno de nuestros padres

Existen diversas teorías que exponen la relación que existe entre nuestra elección de pareja y nuestros padres. En este sentido, la ciencia dice que generalmente elegimos como pareja a las personas que más se parecen a nuestros padres. Esto lo hacemos para asegurar cariño, protección y seguridad, tal y como lo obtenemos en nuestro círculo familiar.

Nos enamoramos de quien más nos atrae

Obviamente la manera de comportarse que tiene una persona siempre nos atrae. En la mayoría de las ocasiones esto es lo que nos ayuda a elegir pareja. No obstante, aunque no queramos reconocerlo, la atracción física también es importante. En este sentido no nos gusta la persona más atractiva, sino la que tenga rasgos más particulares.

La compatibilidad influye más de lo que creemos

Podrás salir con la persona más atractiva del mundo, pero si no hay compatibilidad esa relación fracasará. Es muy importante construir puentes o enlaces en común. De esa forma habrá conexiones que los mantenga unidos e interesados en el otro. Por tanto, la compatibilidad es uno de los factores que más influyen en una relación, tanto para bien como para mal.

La fase del enamoramiento nos ayuda o nos perjudica

Algunas parejas viven el proceso de enamoramiento por más tiempo que otras. En consecuencia, durante ese periodo pueden crearse más lazos de empatía. Como resultado existen relaciones más sólidas que otras. No obstante, este factor no siempre es beneficioso pues después del enamoramiento, la realidad ya no es tan dulce y la relación termina.

¿Están enamorados o se traen ganas?, ¡descúbrelo aquí!

Existe un chico en particular que jamás pasará inadvertido para ti. Cada vez que lo ves sientes un chispazo en tu interior y las enormes ganas de ir a su encuentro. Curiosamente, él siente lo mismo por ti. En consecuencia se han dado miles de citas y encuentros sin que sepan qué sucede entre los dos. Tal vez están enamorados y son muy tímidos para confesarlo o ta vez sólo hay mucha tensión sexual. ¿Quieres saber qué sucede? Ven, te ayudo a descubrirlo.

Los enamorados extrañan a la persona

Cuando estás enamorada piensas en la otra persona constantemente. En este sentido puedes recordar todos los momentos que han pasado juntos. También piensas en su forma de ser, los gestos que tiene, aquello que te gusta de su rostro y también los encuentros íntimos que han tenido. Sin embargo, se trata de una añoranza en general. Por el contrario si sólo sientes tensión sexual, por tu cabeza pasan los momentos más íntimos y físicos que han tenido.

Si se traen ganas sólo piensan en el encuentro

O podemos negar que esa persona está en nuestra mente la mayor parte del tiempo. Sin embargo, no pensamos en ella de forma afectiva, en realidad pensamos en lo sensual que se ve cuando hace tal o cual cosa. También piensas en lo que sus besos te hacen sentir y es que ambos tienen una muy buena química sexual. No obstante, cuando intentan conectar de forma emocional… mejor ni hablamos.

¿Tienes más ganas de decirle “te quiero” o “te deseo”?

Cada vez que lo besas intensamente siempre pasa una frase por tu cabeza que todo tu cuerpo quiere gritar. Ahora bien ¿es “te quiero” o “te deseo”? En este sentido nuestras sensaciones corporales son más sinceras de lo que nosotros queremos admitir. Por tanto, si cada vez que lo sientes cerca tu cuerpo pide contacto en vez de cercanía, chica, sólo lo deseas.

¿Hay interés genuino por parte de ambos?

La última señal y la más clara es que procuras su bienestar. Si esa persona se siente triste o desanimada, haces todo porque esté bien. Si está interesada en algún proyecto, la ayudas hasta en lo imposible para que lo logre. Lo haces porque se trata de interés genuino y amoroso. Si, por el contrario, esperas y quieres que la otra persona arregle su vida como pueda, no es amor.