Qué tienes que comer para desintoxicar tu piel

¿Sientes que tu piel está llena de impurezas y defectos? Los rayos solares, la contaminación y otros factores la llenan de toxinas, opacando su apariencia. Un hábito saludable que ayuda a desintoxicar tu piel es comer ciertos alimentos. Por eso aquí te dejo una lista de lo que tienes que comer para lograr que luzca hermosa, suave y radiante.

Aguacate

¡Mmm, qué rico! Este delicioso alimento es un gran candidato para desintoxicar tu piel. Esto se debe a que los aguacates contienen vitamina B. De hecho, si te das cuenta, muchos cosméticos naturales incluyen extracto de aguacate entre sus ingredientes. Puedes darle una ayuda extra a tu piel incorporando este fruto a tu dieta diaria. Hay muchas formas de consumirlo, desde el famoso guacamole hasta en jugos o ensaladas.

Almendras

Si tu piel quieres desintoxicar, las almendras deberás saborear. Sus ácidos grasos saludables ayudan a mantener en buen estado las membranas de las células, además de eliminar todas las toxinas que se encuentran en la piel. Por si fuera poco, favorecen la retención de agua, lo que hará que tu cutis y el resto de tu cuerpo luzcan hidratados y radiantes. Puedes consumir las almendras como una deliciosa botana o añadirlas en tus jugos y ensaladas.

Mango

Aprovecha cuando es temporada de mango, porque sabe más delicioso que nunca. Además, es la fruta perfecta para la época de calor. Puedes preparar agua, jugo, smoothies, licuados o comerlo con limón y sal o al natural. Gracias a su alto contenido de vitamina A, se convierte en un alimento ideal para desintoxicar la piel y mantenerla sana.

Papas

Al agregar patatas a tu dieta diaria le estás brindando más elastina a tu piel, ideal para mantenerla joven y saludable. Puedes preparar puré o comerlas al vapor acompañadas de otras verduras como la zanahoria o el brócoli.

Yogur

El yogur natural tiene un alto contenido de proteínas y fibras, perfectas para desintoxicar tu piel y dejarla limpia y muy bonita. Incorpora el yogur en tu desayuno de todos los días, ya sea en un coctel de frutas o con avena.

Desintoxica tu cuerpo y piel de forma sencilla

Una mala alimentación, hábitos nada saludables y el mal cuidado de tu piel hará que las toxinas se acumulen en tu organismo. Esto es un detonante para los problemas de la salud a corto y largo plazo. Es por ello que es importante desintoxicar tu cuerpo de vez en cuando, igual que tu piel. Como resultado, te sentirás mejor y además tu piel lucirá más radiante que nunca. Desintoxica tu cuerpo y piel de una forma muy sencilla con estos consejos.

Desintoxica tu cuerpo

Para desintoxicar tu cuerpo es importante llevar una alimentación que permita que tu cuerpo este libre de toxinas. Algunos alimentos son muy dañinos para nuestra salud y a la larga puede ser muy grave. Por ello, te recomiendo estos alimentos que te ayudarán a deshacerte de las toxinas.

Remolacha: Conocida también por su otro nombre el betabel. Es un excelente desintoxicante pues se encarga de purificar la sangre de tu cuerpo y al mismo tiempo nutrirla.
Manzanas: Gracias a su alto contenido de pectina, una fibra, elimina las toxinas de las vías digestivas y de los intestinos.
Limones: Su alto contenido de vitamina C lo hace excelente aliado para limpiar tu hígado.
Arándanos: Ya sean solos o en jugos, el poder de los arándanos te ayudará a desinflamar y reducir el dolor.

Desintoxica tu piel

Además de los hábitos de alimentación saludables, también es preciso considerar el cuidado de tu piel. Son consejos básicos pero muy útiles que te ayudarán a eliminar todas las toxinas de tu rostro.

Limpia tu rostro todos los días: Desintoxica tu epidermis con una rutina de limpieza facial profunda. ¿En que consiste? En remojar tu cara, usar un gel limpiador ideal para tu tipo de piel (normal, grasa, mixta), aplicar mascarillas de acuerdo a sus necesidades.
Desmaquíllate: ¡Super importante! Dormir con maquillaje o estar horas con el maquillaje puesto incluso cuando ya no lo necesitas, llena tu piel de toxinas y residuos. En consecuencia aparecen barritos, espinillas y manchas en el rostro. Por eso es super importante que te desmaquilles todos los días y efectúes tu rutina de limpieza diaria.
Usa un tónico facial: El tónico facial es como una ayuda extra a la limpieza. Esta se encarga de deshacer toda la suciedad que tu piel ha absorbido durante horas. Además, le brinda hidratación a tu piel lo que realmente necesita.
Exfolia: Es recomendable exfoliar tanto tu rostro como el resto de tu cuerpo de acuerdo a tu tipo de piel. De esta manera eliminarás todas las células muertas que la contaminan. Toma en cuenta que una piel sensible no debe exfoliarse con la misma frecuencia que una grasa.
Hidrata tu piel todos los días: Opta por una crema hidratante para tu tipo de piel y aplícala por todo tu cuerpo.

Licuados para adelgazar que realmente no adelgazan

Existen cada vez más marcas que comercializan productos, especialmente licuados, para adelgazar. Los licuados verdes, así como las dietas detox han cobrado una gran importancia, pues a todos nos gustaría perder esos kilos de más mediante un licuado. La verdad de los licuados para adelgazar es que hay numerosas recetas y formas de tomarlos. No obstante, muy poca información acerca de la veracidad de consumirlos.

Los licuados para adelgazar que no adelgazan

Las personas que comercializan estos jugos nunca explican realmente cómo lo hacen. Se dice que las frutas, verduras y especias, como el jengibre, son poderosos quemadores de grasa. Es cierto, existen especias que sirven como quemadores de grasa. Sin embargo, para que estos hagan efecto es necesario combinarlos con buen ejercicio y una dieta saludable. Por otra parte, tomar licuados para adelgazar todos los días no es lo más complicado del mundo. Entonces, si fuese tan sencillo bajar de peso ¿por qué hay tanta población obesa? Los hechos son que estos jugos prometen desintoxicarte y además quitar grasa de tu cuerpo, pero es preciso esclarecer lo que hay detrás.

¿Desintoxicación?

Las dietas y jugos que prometen la desintoxicación son por lo general intervenciones dentro de tu dieta en lapsos cortos. Están diseñadas para eliminar las toxinas de tu cuerpo. De hecho, muchas de estas proponen un periodo de ayuno, seguido por una dieta de frutas, verduras, agua y algunas veces tés de yerbas y otros suplementos. Estas dietas o licuados para adelgazar prometen:

El descanso de tus órganos gracias al ayuno.
Estimular el hígado para eliminar las toxinas.
La eliminación de estas toxinas a través de las heces, la orina y el sudor.
Mejora la circulación.
Proporcionan al cuerpo nutrientes saludables en tiempo récord.
Ayudan a bajar de peso en un periodo corto de tiempo.

La verdad de la desintoxicación

Existen muy poco estudios para comprobar que las dietas detox y los licuados para adelgazar realmente funcionan. En realidad las personas que dicen sentirse bien durante y después de las dietas detox pueden estar experimentando la eliminación de productos super procesados. Además, pueden estar recibiendo vitaminas y minerales que antes les faltaba a través del aumento de consumo de frutas y verduras. Realmente no es que la dieta o los jugos para adelgazar funcionen, es qué el aumento de comida REAL siempre será beneficiosa para el organismo. Con respecto a la pérdida de peso, muchas personas pierden peso rápidamente gracias a la pérdida de líquidos y glucógeno. Debemos aclarar que no es grasa lo que se pierde. Además este peso generalmente se recupera después de que comienzas a retomar tus hábitos anteriores.

Lo bueno de la desintoxicación

Existen algunas ventajas de los jugos para adelgazar así como las dietas detox y es que al consumirlos nuestros hábitos cambian. El hecho de consumir algo más saludable por la mañana en vez de una pieza de pan dulce trae grandes beneficios a tu salud. Además, cambias algunas cosas en tu rutina, como tomar más agua y hacer un poco más de actividad física. Los jugos y las dietas no sirven de mucho si no cambias tus hábitos sedentarios.

Finalmente tienes que entender que ningún licuado para bajar de peso o dieta detox actúan por arte de magia. Debes poner de tu parte haciendo un poco más de actividad física y adoptando buenos hábitos alimenticios. Tu cuerpo lleva a cabo todos los días procesos de depuración perfectos.

Deliciosa limonada para desintoxicar tu organismo de los radicales libres

Para que tu cuerpo se mantenga en óptimas condiciones, es necesario que cada cierto tiempo lo limpies por dentro y por fuera. Desintoxicar tu organismo es algo muy importante, pues de esta forma eliminas las toxinas. Para hacerlo por fuera, te ayudas de los exfoliantes, pero para hacerlo por dentro necesitas ciertos jugos o bebidas que te ayudarán a lograrlo.

Las toxinas y tu cuerpo

Día con día, tu organismo está en contacto con toxinas, además de las que tu propio cuerpo genera. Algunas de ellas las desecha tu cuerpo automáticamente, y otras se relacionan de manera directa con lo que comes. Las bebidas detox ayudan a desintoxicar tu cuerpo, sobre todo después de las fiestas o periodos de vacaciones. La mayoría de las toxinas son expulsadas por tu orina, las heces o el sudor, pero para las que no son eliminadas de esa forma, hay otra forma de sacarlas.

Toxinas en el cuerpo

Algunas toxinas son producto de las funciones de tu cuerpo. Hay toxinas exógenas (externas) y endógenas (generadas por el organismo). Las exógenas son las que respiras, como la contaminación de los carros y del ambiente. También las que pueden entrar a tu cuerpo a través del tacto o las mucosas o por la vía digestiva. En el caso de la endógenas, son las que se relacionan con enfermedades infecciosas o por estrés y ansiedad.

Por qué debes desintoxicar tu organismo

Si las toxinas se acumulan en tu organismo por mucho tiempo, puedes tener síntomas o problemas de salud. Si no se atienden a tiempo provocan enfermedades más serias. Debido a eso es importante desintoxicar tu organismo, para prevenir el desarrollo de enfermedades. Algunas dietas detox ayudan a limpiar tu colon, hígado o riñones, pero además mejoran tu nutrición y aumentan las enzimas que regeneran las células.

Limonada detox

Necesitas:

1 mandarina entera
limón al gusto
1 rebanada pequeña de jengibre
2 tazas de agua mineral
miel de abeja al gusto

Mezcla todos los ingredientes y bebe en ayunas esta bebida por una semana. Después suspende su uso y repite dentro de seis meses.

Esta es la mejor forma de hacer un detox

Si tu idea de detox implica vivir una semana a base de jugos de vegetales y frutas, lo estás haciendo mal. Todas las chicas “fit” se vuelven locas hoy en día por ser las más sanas o las más fuertes. Lamentablemente la mercadotecnia de los productos “saludables” ha popularizado remedios, métodos y creencias erróneas que podrían resultar contraproducentes. Esta es la mejor forma de hacer un detox que realmente funcione para deshacerte de las toxinas que hay en tu cuerpo.

Come alimentos antiinflamatorios

Cuando intentas depurar tu sistema no hay nada mejor que los alimentos antiinflamatorios. Estos alimentos contienen la cantidad de fibra adecuada para que tu sistema digestivo haga una pausa y trabaje mejor. Deja de lado las comidas procesadas. Durante una semana, al menos, date la oportunidad de comer más fruta y vegetales con cáscara. También considera los probióticos para ayudar a tu estómago a sanar.

Bebe más, mucho más…

…Bebidas saludables por supuesto. Nada de alcohol por lo menos en dos o tres semanas. Si dejas el alcohol por un rato te aseguro que verás los beneficios. Toma agua natural libre de azúcares y sales. Si quieres agregar un poco de sabor te recomiendo el agua de limón o de jamaica, no hay nada mejor para desintoxicar el hígado. También te sugiero tomar por las mañanas una taza de té verde en vez de café.

Muévete un poco más

El ejercicio puede hacer maravillas por tu cuerpo. Es una forma sencilla de desintoxicarlo del estrés diario y fortalecer tus músculos. Hacer ejercicio tiene más de un beneficio. No es necesario que lo hagas en un gimnasio. De hecho, hay rutinas super sencillas que puedes hacer en la comodidad de tu hogar. Hacer un detox es inútil si no activas un poco más tu cuerpo.

Come en porciones más pequeñas y hazlo más despacio

El día de hoy la alimentación se da por sentado. Me acuso de ser una de las chicas que come con la computadora al lado. La hora de comer es algo sagrado, deberíamos de hacerlo en las porciones adecuadas y consumirlas a conciencia. Hacer dieta se vuelve muy complicado pues muy pocas veces conocemos el punto de saciedad que tiene nuestro cuerpo.

Hacer un detox es muy sencillo y más que jugos requiere de nuevos hábitos alimenticios. Anímate a tener una vida más saludable, los cambios se notarán interna y externamente. Verás que tu piel luce más luminosa y tu cabello recobra su vitalidad.

¡Desintoxica tu cuerpo y siéntete mejor cada día!

Todos los días nos exponemos a diversos contaminantes que dañan nuestra salud. Estos contaminantes se acumulan en nuestro organismo y dan paso a diversas enfermedades. No lo permitas. Cada cierto tiempo conviene que desintoxiquemos nuestro cuerpo para hacer un reset. Aquí te doy unos tips que puedes poner en práctica de inmediato. Desintoxica tu cuerpo y siéntete de maravilla.

Toma más agua

El agua purifica naturalmente nuestro organismo debido a que elimina los desechos y toxinas que dañan nuestra sangre y nos ayuda a absorber los nutrientes que necesitamos. Recuerda que diariamente debes ingerir por lo menos dos litros de agua. Por las mañanas toma un vaso de agua tibia con el jugo de la mitad de un limón.

Consume más fibra

La fibra es indispensable en nuestra dieta porque mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Al no ser digerida limpia tu sistema eliminando aquello que se ha estancado dentro de tu cuerpo. Gracias Trata de consumir más frutas, vegetales y granos enteros para prevenir el extreñimiento. Solo recuerda comerlos con moderación y beber mucha agua para que la fibra haga efecto.

Dile sí a las frutas

Las frutas nos ayudan a eliminar algunas toxinas que se alojan en nuestro cuerpo, por ello debemos incluirlas en nuestra dieta. Gracias a su alto contenido de antioxidantes son útiles para combatir los radicales libres que causan envejecimiento prematuro. Sé razonable al ingerirlas, recuerda que debes moderar el consumo de azúcar. Las manzanas y las piñas te ayudarán a regenerar la piel, mientras que las peras y el melón fortalecerán tu sistema respiratorio.

Y también vegetales

El berro es un excelente alimento que desintoxica y protege tanto tu hígado como tus riñones. Tus músculos y corazón estarán a cargo del consumo de apio. Corta algunas rebanadas, guárdalas en un recipiente y así podrás comerlas en tus ratos libres durante el trabajo, la escuela o cualquier otra actividad que realices.

Para mejorar nuestra calidad de vida debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios. Para que estos cambios no te afecten demasiado, en caso de que en tu dieta no se encuentren los anteriores alimentos, procura incluir por lo menos uno de cada sección en tus comidas.