Rutina sin pesas para estar super curvilínea y sexy

Estar super curvilínea no significa pasar tres horas en el gimnasio al día. De hecho, existe una forma sencillísima de conseguir las curvas que siempre has querido con esta rutina sin pesas. Además, puedes realizarla en la comodidad de tu casa. ¿Lista para ponerla en práctica? Esta rutina es super sencilla y puedes ejecutarla durante 10 minutos hasta 1 hora completa. Depende mucho de tu resistencia y también del tiempo que tengas para entrenar. Haz a un lado los objetos de tu sala y disponte a darle 15 minutos de sano movimiento a tu cuerpo. Después de probarla por un mes comenzarás a ver los resultados.

Calentamiento

Primero que nada tienes que calentar. Así que comienza dando unos saltitos leves para que la sangre en tu cuerpo empiece a fluir. Enseguida haz círculos con tu cadera. Después con tu cabeza y brazos. Una vez que te sientas calentita como para comenzar, imprímele todo tu esfuerzo a esta rutina.

Jumping jacks

Comenzamos la rutina con 2 minutos de jumping jacks sin parar. Hazlos a tu ritmo, si tienes mucha resistencia te recomiendo que comiences a hacerlos vigorosamente. Entre más energía le imprimas a este entrenamiento más calorías quemarás y más se acelerará tu metabolismo. Abre tu compás al mismo tiempo que tus brazos. Mantén la mirada al frente, junto con el abdomen bien firme.

Burpees

No hay mejor ejercicio que este para darle un poco de trabajo extra a tu corazón y, sobre todo, a tu espíritu. Comienza parada con el abdomen firme y la espalda derechita. Da un pequeño salto para acabar con tus palmas sobre el piso. De otro salto extiende las piernas hasta tocar con las puntitas el piso. En esa posición haz una pequeña flexión con tus brazos, al terminarla recoge tus piernas. Finalmente, da un salto para volver a incorporarte. Haz todos los movimientos que puedas durante 1 minuto.

Sentadilla con salto

Ahora, sin parar comienza este ejercicio en la posición de una sentadilla. Mantén la espalda derecha, los hombros hacia atrás y el abdomen contraído. Flexiona tus rodillas cuidando que el dedo gordo de tus pies esté ligeramente posicionado hacia afuera. Luego, sin que tus rodillas lleguen a tocar las puntas de tus pies, haz una sentadilla y al regresar salta hasta donde puedas. Regresa a la posición inicial y comienza de nuevo. Repite durante 2 minutos sin parar. ¡Vamos muévete!

Última y nos vamos: abdominal

Colócate sobre un tapete. Ahora coloca tus manos debajo de tu cadera para no lastimarte. Con la vista siempre hacia el techo para no lastimar tus isquiotibiales levanta un poco las piernas. Ahora como si estuvieras pataleando para nadar sube y baja una a una tus piernas sin tocar el piso. Durante 1 minuto realiza estos movimientos de tijera. Aprieta el abdomen y respira.

Si quieres lucir super curvilínea ejecuta esta pequeña rutina antes de salir de casa. Verás como en un mes aumenta tu resistencia y luces la figura que siempre has querido.

Prendas que debes evitar si tienes muchas curvas

No hay nada de malo en tener muchas curvas. En realidad qué envidia que tu cuerpo sea tan curvilíneo. Eres una mujer muy hermosa, sexy y segura de sí misma que no teme mostrar su figura. No obstante, toma en cuenta que hay ciertas prendas que se te ven mejor que otras, como nos pasa a todas. Si prefieres lucir una silueta más proporcionada, evita estas prendas. Es probable que al usarlas te hagan ver con más volumen o una siluetas más ancha. Toma nota antes de renovar tu guardarropa…

Prendas con volantes

Los volantes están muy de moda esta primavera, no lo niego. Sin embargo, es una de las prendas que debes evitar pues visualmente te darán más volumen. En vez de mostrar unas curvas muy sexy el efecto será lo contrario: muchas curvas y más anchas.

Blusas muy holgadas

Tienes muchas curvas hermosas ¿por qué ocultarlas? Las blusas demasiado holgadas no son una buena opción en tu guardarropa. Olvídate de las blusas holgadas y muy largas que parecen vestidos, ya que no favorecen tu figura. En cambio, opta por aquellas blusas que ni son tan flojas ni tan apretadas, aquellas con las que te sentirías muy cómoda. Por otra parte, si quieres destacar tus muchas curvas puedes usar un cinturón a la cintura para definir tu figura.

Estampados muy grandes

Las blusas con estampados muy grandes que abarcan casi toda la prenda, le darán más volumen a tu silueta. Sobre todo cuando los combinas con unos jeans muy apretados o leggings. Mejor opta por las prendas con estampados ligeros y pequeños como puntos, flores pequeñas, rosas, etc. Las frases también son una buena opción siempre que no abarquen toda la parte de tu pecho.

Tonos claros

Te lo dejaré muy fácil, los tonos claros ensanchan mientras los oscuros retraen. Es decir que con prendas de tonos claros harás que tus sexys curvas luzcan más anchas. Incluso las más delgadas pueden lucir más anchas con una prenda blanca, ¿me explico? Ensancharte visualmente te hará lucir un cuerpo desproporcionado, mejor opta por los tonos neutros u oscuros para tu día a día.

Formas de usar tu falda lápiz para lucir curvilínea

Las mujeres siempre estamos intentando trucos para cambiar nuestra figura y ¿qué crees?, siempre funcionan. Las prendas fueron hechas para hacernos lucir super bien, no importa qué tipo de cuerpo tengas. Una prenda que muy pocas usan y que definitivamente deberías sacarle más provecho es la falda lápiz. Quiero compartirte algunas formas de usar tu falda lápiz para lucir más curvilínea y ¡hermosa!

Crop top

Normalmente los crop tops se usan con faldas circulares, faldas midi, pantalones a la cintura o shorts para el verano. Sin embargo, una buenísima opción para combinarlo y lucir curvilínea es con una falda lápiz. ¿Alguna vez lo habías pensado? No importa si el crop top es muy suelto o pegado al cuerpo, ambos estilos le dan la buena apariencia a tu cuerpo. Además, puedes agregar una chamarra de cuero, de denim o hasta un blazer para lucir increíblemente fenomenal y cubrirte en esas tardes frescas. Por otra parte, puedes crear un look totalmente romántico y femenino para una cita especial. Opta por un crop top en tonos pasteles y combínalo con una falda lápiz de un color neutro o con un estampado floral.

Con una blusa de tirantes

¡Me super encanta esta forma de usar una falda lápiz! Tus hombros están al descubierto, entonces esto enfatiza tu figura y hace que luzcas más curvilínea. Un look ideal para la próxima primavera. Intenta combinarlo con sandalias de plataforma, stilettos o tacones. No olvides agregar accesorios ligeros para lucir aún más femenina.

Una blusa estampada

¿Quién no tiene una blusa o t-shirt con estampado en su guardarropa? No tiene que ser completamente estampada, esas frases o de una sola palabra también cuentan. Procura meterte la blusa por debajo de la falda para que ajuste más tu cintura y así tener una figura más estilizada.

Una blusa pegada al cuerpo

Incluso puedes usar una blusa del mismo color que la falda lápiz y así simular un vestido. Para disimular la transición, agrega un cinturón grande a la cintura y ¡listo! Yo lo he hecho y este truco muy pocas se la saben, te saca de apuros y te hace lucir super bonita y curvilínea.

Los mejores ejercicios para mantener un cuerpo curvilíneo y tonificado ????????️‍♀️

Tus curvas son el mejor atributo, ¿por qué no sacarle su máximo provecho? Un cuerpo tonificado y saludable te hará lucir super sexy y segura de ti misma. Con estos ejercicios podrás mantener un cuerpo curvilíneo y muy bien trabajado. La mejor parte es que puedes hacerlos en casa y son muy sencillos así que, ¿qué esperas?

Abdominales

Uno de los mejores ejercicios para reafirmar y tonificar tu abdomen, lo que reducirá tu cintura y acentuará tus curvas. Además, es buenísimo para quemar calorías, pero eso sí, ten en cuenta que si quieres adelgazar y bajar de peso también, debes tener una buena alimentación. Es decir, que fuera la comida chatarra y el exceso de grasas. En fin, el objetivo aquí es destacar tus curvas, ¿no es así? Y para hacer este ejercicio tan solo necesitas tumbarte boca arriba con las piernas bien estiradas. Después, flexiona el torso mientras estiras tus brazos hasta llegar a la punta de tus pies. Vuelve a la posición inicial y repite. Te recomiendo cinco series de ocho repeticiones para comenzar. Toma un descanso de 20 segundos entre cada serie.

Crunch

En este ejercicio también se trabaja el abdomen y de hecho, es uno de los más populares en la categoría de abdominales. Hacerlo es muy sencillo y tal vez un poco doloroso al principio, pero recuerda: si duele es porque funciona. Acuéstate boca arriba nuevamente y flexiona tus piernas mientras colocas tus manos atrás de tu cabeza. Te recomiendo que coloques tus dedos detrás de las orejas para no tirar el cuello para adelante porque podrías lastimarte. Mantén el abdomen contraído. Regresa a la posición inicial y repite. Lo ideal es realizar tres series de 15 repeticiones cada una. Un descanso de 20 segundos es lo recomendable entre cada serie.

Elevación de piernas

No solo pretendas destacar tus curvas y reducir tu cintura, también es importante tonificar el cuerpo para lucir una figura más esbelta. Más que trabajar las piernas, este ejercicio ayuda a trabajar los abdominales inferiores. A esta zona del cuerpo no se le presta mucha atención por lo que es importante trabajarla para tonificarla. Comienza con la misma posición que los abdominales, acostada boca arriba con las piernas estiradas y el abdomen contraído. Ahora estira las piernas hacia arriba ¡sin doblarlas!, y trata de mantenerlas ahí durante unos segundos. Baja nuevamente y repite. Como principiante, puedes comenzar con tres series de ocho repeticiones cada una. Toma un descanso de 10 segundos al terminar cada serie.

Sentadillas

¿Qué sería de unas hermosas curvas sin unos glúteos de envidia? Las sentadillas lograrán eso y además trabajarán tus muslos. Para realizar las sentadillas tan solo debes estar de pie con las rodillas separadas a la altura de tus hombros. Después, coloca las manos en tu nuca o estíralas hacia adelante. Baja la cadera como si fueras a sentarte y antes de llegar al suelo regresa a la posición inicial. Mantén tu abdomen contraído y la columna vertebral recta. Con una rutina de tres series con 15 repeticiones cada una podrás lograr unos glúteos increíbles. Toma un descanso de un minuto entre cada serie.

5 cosas que solo una chica curvilínea sabe de su cuerpo

La belleza radica en las pequeñas cualidades que nos hacen únicas. En este sentido todas las mujeres tenemos atributos que nos identifican. De igual modo, tanto las chicas curvilíneas y las delgadas poseen ventajas y desventajas que utilizan a su favor. Estas son las cosas que una chica curvilínea conoce acerca de su cuerpo.

La sensualidad está a su favor

Una mujer curvilínea tiene la gran fortuna de poseer un cuerpo hermosamente torneado. Esto se debe a la adecuada proporción que luce puesto que sus extremidades son similares en cuanto grosor y largo. En consecuencia pueden utilizar muchísimas prendas con la seguridad de que se verán fabulosas. Las prendas más favorecedoras son los vestidos ajustados, las faldas de tubo y algunas prendas con cortes asimétricos.

Tu peso no es sinónimo de mala salud

Nuestro peso y complexión se relacionan con nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida. Sin embargo, un factor muy importante que los determina es, sin duda, la herencia genética. En consecuencia, puedes ser tanto una chica curvy perfectamente saludable como una joven delgada sin problema alguno. Así que disfruta de tu cuerpo, cuídalo y procúralo, que nadie te diga que está bien o mal ser de talla grande.

Su corazón suele ser más sano

Ademas de ácidos grasos y omega 3, la cadera acumula una hormona llamada nectina. Esta se encarga de limpiar y proteger tanto a las arterias como a la sangre. Así mismo también es capaz de regular la asimilación del azúcar y el proceso de eliminación de la grasa.

El parto no es tan difícil para una chica curvilínea

Debido a la anchura y profundidad de sus caderas el parto se facilita. El proceso de dilatación es menos doloroso puesto que existe más espacio para que el bebé se acomode y salga sin riesgo. Por tanto, una chica curvilínea puede estar tranquila en cuanto al tema de los desgarros o complicaciones en el parto.

Las caderas anchas se asocian con la fertilidad

Desde la antigüedad se asocian la abundancia, prosperidad y fertilidad con la voluptuosidad del cuerpo femenino. Esta forma de pensar no nos parece extraña si recordamos que en la caderas se concentran grandes cantidades de ácidos grasos.

Esta prenda hace que cualquier mujer se vea super curvilínea

Las ilusiones ópticas serán a partir de ahora tus mejores amigas. Se llaman slim dress o magic dress y es la pieza ideal que tu armario necesita. En algún momento todas nos hemos sentido inseguras de nuestra figura, pues bien, este vestido te va hacer lucir super curvilínea y sexy en cualquier ocasión. Úsalo con confianza y de ser necesario utiliza una buena faja debajo, para que no se te noten las costuras de la ropa interior.

Es el color

Aunque estos vestidos vienen en diferentes tonos y colores, lo especial que tienen es su corte. Estos cortes anatómicos con tonos más oscuros y claro dan el contraste perfecto para crear una ilusión óptica. Finalmente, la parte oscura estiliza tu figura y la clara hace que el volumen prevalezca. Son una maravilla que toda mujer debería tener en el armario. Es preferible que tengas esta prenda en tonos neutros, pues siempre resultan más elegantes y clásicos. Los colores nuestros nunca pasarán de moda.

Super curvilínea

Para lucir super sexy en una fiesta no hay mejor prenda. Te recomiendo buscar lencería adecuada para utilizar este vestido. La ropa interior sin costuras es la mejor opción para usar este vestido. Entre más pegadito sea, más curvilínea te verás. No obstante, te sugiero prestar mucha atención a tus accesorios. Evita el brillo innecesario, ya que este vestido llama mucho la atención. Finalmente, puedes usar tacones negros o color nude con estos modelitos. Anímate a ser la más sexy de la fiesta. Con este vestido y una increíble sonrisa podrás cautivar a quien tú quieras.

Lucir super curvilínea no quiere decir verte vulgar. Es simplemente recalcar tus atributos y buscar el equilibrio entre colores para lucir muy guapa. Finalmente los vestidos pegaditos siempre son la mejor opción para lucir muy sexy.

Problemas que toda mujer curvilínea ha tenido que enfrentar

Las mujeres curvilíneas son un grupo privilegiado. Sus sinuosas curvas se ven espectaculares siempre. Aunque posiblemente ignoras los problemas que ellas sufren a la hora de comprar ropa y algunas otras desventajas que implica tener muchas curvas. Si eres una mujer curvilínea, seguro sabes de lo que estamos hablando. Te dejamos algunos de los problemas que toda mujer con muchas curvas ha tenido que enfrentar.

Los clásicos problemas de una mujer curvilínea

Has tenido que salirte de una tienda por que no hay tallas grandes.
No te tomas el tiempo de ir a las liquidaciones. Sabes que la talla más grande es la M.
Olvídate de los sostenes sin tirantes.
Los sostenes sin tirantes que te funcionan cuestan más que un ojo de la cara.
Siempre, siempre tienes que probarte la ropa antes de comprarla. No hay otra opción.
Hacer compras en línea es una pesadilla y una pésima idea.
Al parecer, tener curvas en muchas tiendas es sinónimo de ropa con forma de costal de papas.

La pesadilla de los jeans

¡Que ni se te ocurra comprar pantalones por internet!
Y los jeans que tienes seguro están dañados por tratar de hacer que suban.
O ¿qué tal los que se rompen de entre los muslos?, es simplemente inevitable para las curvilíneas.
Otro problema con los pantalones es que tu trasero entra, pero la pretina te queda exageradamente grande.
Cuando usas vestidos o faldas el roce entre tus muslos en una verdadera pesadilla.
Incluso has pensado en usar talco para bebé para aliviar un poco la situación.
Los botones de tu camisa se abren cuando te sientas.
Inconveniente clásico de mujer curvilínea es que en verano los shorts se te ven como si fuera ropa interior.
Al caminar no paras de ajustarlos y empujarlos hacia abajo, dado que no dejan de subir por tu trasero.

También con faldas y vestidos

Las faldas y vestidos se te suben un poco de la parte de atrás por tu trasero de chica curvilínea.
Cuando tienes muchos pechos es casi imposible descifrar la frase que trae estampada tu playera.
Siempre que suena una canción que hace referencia a un trasero grande todos te miran.

Hacer ejercicio es un verdadero problema

Hacer ejercicio pueden transformar tu trasero y tus pechos en un mar de sudor.
Otro problema de mujer curvilínea es tener que usar un top especial para tus senos cuando corres.
La pesadilla de subir o bajar escaleras a gran velocidad.
No encontrar la talla ideal de bikini.
Tener que usar una talla diferente en la parte superior y otra en la inferior.
Los crop tops siempre se te ven demasiado sexys, quieras o no.