Estos son los beneficios que el yoga le proporciona a tu cerebro

El yoga es una disciplina que tiene múltiples beneficios para la mente y el cuerpo. Además de ayudarte a eliminar el estrés, aumenta la relajación y te mantiene concentrada. También aumenta la conciencia y te da tranquilidad para enfrentar los retos de la vida diaria. Si quieres saber más, estos son los beneficios que el yoga le da a tu cerebro.

Te da paz y tranquilidad

Uno de los beneficios que el yoga le da a tu cerebro es aumentar la tranquilidad y brindar relajación. Además, también te da paz espiritual. Por medio de distintas posiciones y respiraciones profundas, el yoga te mantendrá relajada durante el día. Incluso, si tienes algún conflicto, esta disciplina te ayuda a darte claridad mental.

Regula el sistema nervioso

El yoga tiene la capacidad de regular el sistema nervioso y contribuir al alivio de algunos trastornos como la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés. Además, ayuda a estimular el sistema inmune lo que contribuye a evitar enfermedades frecuentes. También fortalece tus pulmones y tu corazón.

Alivia el dolor

Otro de los beneficios que el yoga le aporta a tu cerebro es aumentar la concentración y ayudarte a lidiar con algunos tipos de dolor. Si estás pasando por alguna enfermedad o padeces dolor crónico, el yoga es una excelente alternativa para disminuir ese malestar.

Fortalece tu cuerpo y genera conciencia

El yoga aumenta la energía. No solo eso, te ayuda a crear más conciencia de tu entorno y las necesidades de tu cuerpo. Por tanto, es ideal para evitar enfermedades relacionadas con el sistema nervioso o causadas por estrés, como las enfermedades del corazón.

Te hace más positiva

El yoga también te da la facultad de ser más positiva en tu vida y te da mayor seguridad. Por eso es una herramienta adecuada para sobrellevar los problemas relacionados con la cotidianidad. También te ayuda a revitalizar tu cuerpo y a recuperar la energía perdida.

Si te encantan los perritos y quieres ponerte en forma, entonces el puppy yoga es para ti

El yoga es una disciplina que brinda beneficios a nivel físico, mental y espiritual. Esto ayuda a que las personas encuentren equilibrio y paz, de modo que se sienten felices. ¿Qué opinarías si te digo que hay una nueva propuesta de esta disciplina: el puppy yoga? Si eres fanática de los perritos, tienes que darle una oportunidad a esta opción.

Antecedentes

Se podría decir que el predecesor del puppy yoga es la terapia con perros. Esta última surgió en la Segunda Guerra Mundial, luego de que un soldado adoptó a una perrita que halló en un campo de batalla; la llamó Smoky. Pero la can no sólo era la compañera del uniformado, ya que pronto fungió como perra de servicio, dando ánimos y protección a los soldados.

Investigaciones

Las habilidades de la perrita destacaron cuando su dueño enfermó. Al acudir a visitarlo al hospital, el soldado sanó antes de lo previsto, al igual que otros militares. Esto dio pie a investigaciones, mediante las que se dio a conocer que los perros ayudan a aliviar el estrés y a disminuir la presión arterial. Sobre todo, motivan a las personas y por ello adquieren un actitud positiva.

Puppy yoga

El yoga es universal debido a que es una propuesta para todas las personas. De hecho, se ha diversificado y por ello existen el beer yoga y aqua yoga. Sin embargo, el puppy yoga es una opción que enamorará a cualquiera debido a que los protagonistas son los cachorro. Durante las sesiones, los canes ayudan a las personas a diminuir sus niveles de estrés y ansiedad. El contacto físico con estos animales tiene un efecto calmante que ayuda a las personas a recordar cosas positivos, segregando endorfinas, que son las hormonas de la felicidad.

Labor altruista

Al parecer, el puppy yoga surgió entre las comunidad de yoguis ubicadas en Estados Unidos y Canadá. Otra de las finalidades es que los canes de yoga sean adoptados, ya que éstos suelen ser rescatados por las instructoras. Asimismo, se pretende sensibilizar, pero no sólo en temas animalistas, sino en cuanto a las relaciones humanas. De momento, el puppy yoga se ha extendido a algunos países de Latinoamérica, como Costa Rica.

La rueda de yoga: qué es y por qué deberías usarla; ¡te sorprenderás!

El yoga brinda beneficios físicos, mentales y espirituales, ya que su objetivo final es que las personas tengan unión y equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración. Cuando se encuentra este balance, las personas están en armonía, se sienten plenas y, por lo tanto, felices. Entre los objetos que se usan para practicar esta disciplina hay uno que causa sensación: la rueda. Si no sabes qué es, aquí te lo diré y te explicaré por qué deberías usarla.

¿La qué?

Primero debes saber que la rueda es un instrumento. Es útil si estás empezando a practicar yoga (o pilates) o si ya eres una profesional. ¿Por qué deberías usarla? Bueno, resulta que luego de que pasas ocho horas o más trabajando en un escritorio, tu columna vertebral se encorva paulatinamente y también eres propensa a tener dolores en las cervicales. Y aquí aparece este mágico instrumento, ya que permitirá que estires efectivamente tu espina dorsal.

Funciones

Este instrumento proporciona múltiples beneficios; uno de éstos es que ayuda a perfeccionar las posturas, ya que permite que el cuerpo esté erguido. Otro beneficios son los siguientes:

Proporciona un alto nivel de confort y asegura que las personas no se deslice durante los ejercicios.
Permite que las personas desarrollen fuerza y resistencia en su cuerpo.
Ayuda a realizar estiramientos difíciles, pero de manera segura. De hecho, previene lesiones.
Contribuye a mejorar la flexibilidad.
Relaja los músculos, elimina los nudos y libera la tensión.
Disminuye los dolores y las molestias en la parte delantera del cuerpo, incluyendo abdomen, pecho, hombros y caderas.
Añade emoción a la rutina de entrenamiento.

Los expertos opinan que…

Los primeros en recomendar la rueda son los expertos en el yoga. Explican que el instrumentos brinda confianza para estirarse, al grado de que las personas moverán el cuerpo como nunca antes habían lo han hecho.

¿Estarías dispuesta a probar l rueda de yoga?