Si quieres tener ondas naturales, trenza tu cabello antes de dormir

Quienes tenemos el cabello lacio sabemos que es complicado que tenga volumen en la mañana. A veces, ni los productos de belleza hacen su magia y tenemos que hacernos ondas con la plancha o tenaza. Sin embargo, el resultado no es el deseado. Ahora hay otra opción para que tengas ondas naturales: ¡trenza tu cabello antes de dormir!

Tipos de trenzas

Hay diferentes tipos de trenzas. Esto es maravillosos porque hay uno para cada ocasión. A continuación, te presentamos las más comunes.

  • Bóxer. Como su nombre lo indica, estas trenzas hacen referencia al box. Esto se debe a que son perfectas para las personas que realizan mucha actividad física, ya que su cabello no la incomodará y lucirá genial. Si es tu caso, puedes usarlas si tu cabello no está en optimas condiciones.
  • Francesa. Admito que estas trenzas no son muy fáciles de hacer, pero el resultado es hermoso. Su estilo es clásico y sofisticado y te hará lucir presentable.
  • Espiga. Al igual que la francesa, es laboriosa, pero elegante y sofisticada.
  • Corona o diadema. Este estilo es romántico, pero puede ser bohemio, sobre todo si te pones unas florecitas (lo digo en diminutivo porque sólo deben ser unos detalles).

Prácticas y sencillas

¡La lista es infinita! Se podría decir que hay un tipo de trenza para cada ocasión. Como en tu caso sólo queremos un peinado sencillo, pues lo mejor es que te hagas un trenza de raíz o de tres cabos. Sólo tienes que tomar un mechón que vaya de sien a sien y luego dividirlo en tres partes iguales. El truco es pasar los mechones de los extremos al centro, de manera intercalada. Es decir, que uno de los extremos de cabello siempre quedará en medio. Tras hacer tu trenza, ya puedes dormir. En la mañana, sólo suelta tu cabello y enseguida verás el resultado: ¡ondas naturales!

7 cosas que debes evitar a toda costa antes de dormir

Te lavas los dientes, te desmaquillas y en un dos por tres te encuentras en pijama sobre tu cama. Sin embargo, pocas veces logras conciliar el sueño a la primero. Estas son cosas que debes evitar a toda costa antes de ir a dormir para tener una noche de 10.

No tomes un baño caliente

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Se tiene la creencia que un buen baño caliente puede ayudarte a conciliar el sueño. Sin embargo, la Fundación del Buen Sueño asegura que al dormir el cuerpo baja algunos grados su temperatura. Eso nos permite relajarnos y empezar a adormilarnos. Tomar un baño solo hará que despiertes en vez de adormilarte.

“No” al chocolate

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Evita consumir chocolate tres horas antes de ir a dormir. La cafeína y el azúcar pueden provocarte insomnio. No está nada mal consentirte de vez en cuando con uno o dos cuadritos de chocolate oscuro. Sin embargo, sé consiente de que debes comerlo temprano o tardarás un buen rato en conciliar el sueño.

No dejes que tu mascota juegue contigo

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Las mascotas son ideales para relajarnos, pero si juegas con tu mascota en la cama no va a parar. Te mantendrá despierta un buen rato más. Además, recuerda que debes dormir por lo menos 7 horas al día.

También di “no” al vino

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Lamento decirte que una buena copa de vino puede provocar dos cosas: que amanezcas con una cruda mortal por la deshidratación, o bien dejarte clavada. Entonces querrás sucumbir ante otra y tal vez otra copa de vino. Es realmente contraproducente. El alcohol puede impedir que entres en un buen ciclo de sueño.

El ejercicio muy movido no te conviene

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La adrenalina puede impedirte una buena noche de descanso. Estoy hablando del ejercicio de cardio, evítalo a toda costa. Sin embargo, meditar o hacer algunas posiciones de yoga no está nada mal antes de ir a dormir.

Tampoco bebas té

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Aunque tiene menos cafeína que el café, el té también puede mantenerte despierta largo rato. Si quieres una bebida caliente antes de ir a dormir, puedes optar por los que tengan menos cafeína, como el té blanco, verde, de frutas, etc.

No a “textear”

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Sabes perfectamente que es lo que va a pasar si le mandas un mensaje al novio o a la amiga. Seguro te contestan instantáneamente y probablemente pases otra media hora despierta “texteando”. Deja el celular lejos de ti cuando vayas a dormirte.