Beneficios que tiene el beber una copa de whiskey

El whiskey es una bebida que muchas personas consumen en el día a día. aunque ahora el mezcal y la cerveza se coronaron como los más vendidos. Es cierto que como el whiskey no hay otro. Apenas en 2018 la mujer con más años de gran bretaña, le atribuyó su buena salud al vaso de whiskey que se toma cada noche. Ella comenzó a tomar un vaso de whiskey cada noche a partir de sus 50 años y dice que hoy 62 años después no piensa dejar de hacerlo.

Algunos toman vino, otros cerveza pero ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas whiskey cada noche?

Tus genes determinan la forma en la que te afecta el whiskey

Cada persona reacciona completamente diferente cuando hablamos de tipos y sabores de alcohol. Además esta bebida se ha considerado por muchos años esta fue considerada una bebida para hombres. Afortunadamente conforme pasaron los años las mujeres han comenzado a probar esta deliciosa bebida. De hecho, de acuerdo a la ciencia las mujeres son mejores para probar el whiskey que los hombres. Claro que no debemos enmascarar el alcoholismo. Tomar todos los días una copa no le hace demasiado a tu cuerpo, pero pasar de dos copas ya es un problema que debes atender.

El whiskey tiene menos calorías

Para las chicas que están buscando una bebida que no tenga demasiadas calorías, el whiskey es una de las mejores opciones. Esta bebida no contiene carbohidratos y al parecer tiene muy poca azúcar. Además tiene menos de la mitad de calorías que tiene una cerveza o una copa de vino. De acuerdo a algunos estudios el whiskey puede ayudar a una persona a bajar de peso, cuando se consume de forma moderada. Por su contenido de HDL que es un buen tipo de colesterol que ayuda remover al mal colesterol.

Tu sistema inmune puede mejorar

Beber alcohol en moderación, puede ayudar a tu sistema inmune a combatir infecciones. La clave de esto es la moderación. Ya que pasarte de las dos copas puede tener el efecto contrario. Si tienes historial de alcoholismo en la familia es mejor tener cuidado con las bebidas alcohólicas. Pues si bien una copa no hace nada, tomar en exceso puede dañar todo tu cuerpo.

Ayuda a tu corazón

Algunos estudios comprueban que las personas que disfrutaron de una bebida diaria, o menos, tenían entre un 14 y un 25 por ciento menos de probabilidades de ser diagnosticadas con enfermedades cardíacas que aquellas que no bebían. Esto puede deberse a los niveles más altos de colesterol HDL que se encuentran en el whisky. Además los bebedores de whiskey absorben más antioxidantes que los de vino tinto.

Al igual que otras bebidas alcohólicas el whiskey puede ser bueno para tu salud si lo tomas con moderación. Pero si no lo haces ten cuidado, ya que más de 3 copas de whiskey altera la forma en la que tu cerebro formula la memoria. Es por esto que para tu cuerpo puede ser adictivo y a la larga trae graves consecuencias. Tomar una copa casual no te hará nada, insistimos bebe con moderación.

Esta es la forma en la que la salud de tu pareja impacta en tu vida

Pasamos un montón de tiempo con nuestra pareja. Cuando tenemos una relación seria y ya estamos viviendo juntos, algunos hábitos de nuestro amorcito pueden afectar trascendentalmente nuestra vida. De hecho, el aspecto más afectado puede ser la salud. Te voy a contar cómo la salud de tu pareja impacta en tu vida.

Mal sueño o insomnio

Es un mal terrible y todas lo hemos sufrido en alguna ocasión. Lamentablemente, muy pocas personas se dan cuenta de la importancia de dormir bien y las consecuencias de vivir con una persona que no logra conciliar el sueño. Se necesitan hasta cinco horas de sueño para que nuestro cuerpo libere la hormona del crecimiento, encargada de reparar nuestros tejidos. Si no llegas a esa etapa de sueño, dormir no te está sirviendo de mucho. Menos cuando tienes una pareja que no para de moverse o interrumpe constantemente tu sueño.

Beber y otras adicciones

Beber y otras adicciones en una pareja pueden afectar completamente la vida cotidiana. Cosas tan tontas como tomar más de dos tazas de café puede repercutir en la otra persona. Normalmente, cuando vives con alguien adoptas sin querer algunos hábitos que pueden ser no del todo sanos. Ni hablar de las parejas que toman drogas ilegales.

Problemas mentales

Los problemas de salud mental de su pareja pueden, sin duda, causarle un estrés extraordinario a la persona que esta sana. Se vuelve un gran problema cuando el problema es tan grave, que incapacita a la pareja de muchas formas. Cuando vives con una persona con desórdenes mentales, el estrés al que te sometes en casa puede afectarte directamente. Es importante alentar a tu pareja a tomar terapia con un profesional.

Problemas sexuales

El sexo en una pareja de tiempo puede complicarse en algunas etapas de la vida. La salud sexual es super importante, comenzando por la planificación familiar, los condones y también por hacerse exámenes regulares para detectar a tiempo ETS. Aunque lleves mucho tiempo con tu pareja, el condón ayuda a tener una barrera contras las ETS. Lamentablemente, nunca sabemos a ciencia cierta si nuestra pareja es fiel al 100% y esto puede afectar gravemente la salud de los dos.

Esto es solo el principio, cuando vives en pareja y envejeces con ella las complicaciones pueden ir aumentando conforme a la edad. Osteoporosis, insuficiencia renal, artritis, hay un montón de enfermedades que se pueden evitar. Procura tener buenos hábitos en casa. En pareja las cosas son más sencillas.

Cómo afecta a los hijos tener y ver a sus padres alcoholizados

¿Te has puesto a pensar en lo difícil o complejo que ha de ser para los hijos ver a sus padres alcoholizados? Todos tenemos problemas y preocupaciones que a veces rebasan nuestros límites. El asunto es cómo le hacemos para enfrentarlo o solucionarlos. Para algunos resulta sencillo acudir a terapia, o bien, hablar con un amigo o familiar. Sin embargo, hay quienes recurren al alcohol, ya sea por verlo como una salida fácil o por adicción.

Enfermedad que no afecta solo a quien la padece

El alcoholismo es una enfermedad que, para poder salir de ella, requiere un tratamiento específico. Sin la ayuda de un especialista es poco probable que se logre un cambio. Por desgracia, el alcoholismo no afecta solo a quien lo padece. También quienes lo rodean se ven afectados por esta enfermedad. El alcohólico lo sufre porque se está destruyendo por dentro. Externamente, los más dañados son sus seres queridos, entre ellos los niños.

Padres alcoholizados

Muchas personas piensan que los niños no se dan cuenta de lo que pasa a su alrededor. Sin embargo, la realidad es que los niños están pendientes de todo. Incluso se percatan del más mínimo movimiento que hagas. Por desgracia, así como observan lo bueno, también se dan cuenta de lo malo. Si el niño ve a sus padres alcoholizados, esto dejará un impacto muy negativo en su vida. Notar a un niño triste, enojado o con impotencia puede ser causa de esto. Los padres alcoholizados pueden causarle daño físico a sus hijos o simplemente desatenderlos. De cualquier forma, dejan una huella negativa en ellos.

Huellas complicadas de borrar

Los niños con padres alcohólicos ven el mundo de manera distinta. El impacto es tal, que la forma de relacionarse también se vuelve complicada.

No saben qué es una conducta normal. Los padres son el primer ejemplo a seguir por los hijos. Un padre alcohólico puede ser amoroso un día, y al siguiente, indiferente o violento. Los hijos no saben qué esperar, pues siempre la situación cambia.
Cumplimiento de proyectos. Desarrollan sus vidas en medio de incertidumbre al no saber cómo reaccionará su padre o madre. Solo saben que todo puede cambiar de un momento a otro. Eso ocasiona que sea una persona inestable.
Sienten culpa. Al ver a sus padres alcoholizados se sienten culpables y no saben hasta qué punto deben actuar para cuidar de ellos.
Lealtad patológica. Sienten dolor, pero también miedo. Debido a ello tienen la necesidad de ser leales a toda costa. Sin importar la circunstancia.
Impulsividad. Creen que con todos los cambios habrá caos y deciden actuar de manera impulsiva. No tienen control sobre sus emociones.

Es primordial pedir ayuda.

7 señales de que tu consumo de alcohol es excesivo ????????????????????????

¿Te acuerdas que antes era super extraño que te marearas en las fiestas? ¿O que pasarte de copas solo ocurría en ocasiones especiales, como Año Nuevo, tu cumpleaños o algún evento con amigas? Si esa época se ve como un recuerdo lejano es la primera señal de que tu consumo de alcohol es excesivo en este momento.

Si te sientes ansiosa en este momento por darle la importancia que debería tener, déjame contarte que el consumo excesivo de alcohol puede traerte muchos problemas de salud. Estos incluyen enfermedad del hígado, cerebro, corazón y hasta cáncer. Eso sin mencionar problemas en casa, el trabajo y algunas relaciones dañadas por el mismo problema. La respuesta a la pregunta: “¿me estoy convirtiendo en una alcohólica?”, puede ser contestada con las siguientes preguntas. Si las respuestas de las siguientes no son las que tú desearías, es tiempo de hablar con alguien.

¿Tu vida social se mueve alrededor del consumo de alcohol?

¿Cuando quedas de verte con una amiga procuras que sea un lugar en el que puedas beber sin problema? En realidad tus salidas sociales se han reducido a eventos en los que puedas servirte una o dos copas. Las mujeres que están en el camino al alcoholismo suelen manifestar ciertos síntomas dejar de lado las amistades y actividades que no tengan una copa de por medio.

¿Cuánto estás tomando?

El alcoholismo es gradual. Puede comenzar como una tarde tranquila tomando una copa de vino. No obstante, hablando de cantidad, lo recomendable para una mujer es no exceder de tres tragos en una sentada y no más de siete tragos por semana. Sin embargo, no rebasar esta cantidad tampoco quiere decir que estés del todo bien. La porción de alcohol recomendada es una media, puede variar el efecto de mujer a mujer. Una mujer de estatura pequeña puede tener una reacción mucho mayor a dos tragos, que una chica alta.

¿Usualmente terminas bebiendo más de lo que deberías?

¿Cuántas veces has llegado a una reunión jurando que solo vas a tomar dos o tres tragos y al final de la noche terminas tambaleándote en la escalera de tu casa o apartamento? Además, si tu novio te ha pedido que dejes de excederte por lo menos un fin de semana y piensas: “¡Claro que puedo hacerlo!” y en realidad no, es señal de alerta. Contesta con mucha sinceridad esta pregunta: ¿si tuvieras que dejar de tomar el día de hoy, lo lograrías?

¿Cuál es tu intención al tomar?

Una persona sin problemas con el alcohol usa este recurso para situaciones específicas, digamos para sobrevivir una primera cita. Sin embargo, una persona que tiene problemas con su manera de beber usa el alcohol con cualquier excusa. Cuando recurres al consumo de alcohol para sobrevivir al día, sentirte bien físicamente, o solo apagar tu cerebro para relajarte y descansar, este sería un excelente momento para pedir ayuda.

¿Tienes sentimientos de culpa con respecto al alcohol?

Las mujeres con problemas de alcohol suelen comenzar a fallar en sus rutinas diarias. La culpa es algo que acompaña estas fallas. Es frecuente escuchar: “Tuve sexo estando ebria y no recuerdo absolutamente nada” o “Manejé estando ebria y sé que fui irresponsable, pude haber causado daño a alguien”. El sentimiento de culpa se acompaña del malestar físico de una noche de muchas copas. En casos extremos están las chicas que faltan al trabajo o fallan en sus actividades por tener una resaca tremenda que les hará perder todo un día.

¿Has tenido un black out?

¿Sabías que las mujeres son más propensas a tener black outs que los hombres? Según un estudio no solo somos mucho más vulnerables y tendemos a olvidar lo ocurrido, sino que corremos un mayor riesgo de susfrir daño cerebral.

Pide ayuda

No es sencillo admitir que tienes problemas con el alcohol, pero no te preocupes, no es el fin del mundo. Tienes que dejar de ocultar tu problema. Las mujeres en el camino al alcoholismo evitan ser conscientes de los riesgos que el alcohol conlleva. Además, ocultan ante sus amigos y familiares la cantidad de alcohol que consumes. Cuando el alcohol se vuelve tu remedio para pasar los días o no ser víctima de tus emociones, debes correr por ayuda psicológica. Todas tenemos derecho a tropezarnos de vez en cuando y este no será el fin del mundo, pero es preciso que des el paso para salvarte a ti misma.

Drunkorexia: el nuevo trastorno alimenticio con alcohol

La drunkorexia, también conocida como ebriorexia, es el nuevo trastorno alimenticio que está popularizándose entre los jóvenes. Este problema es un conjunto entre la anorexia y el alcoholismo. La drunkorexia se basa en dejar de comer y solo tomar bebidas alcohólicas. De esta manera tienen unas cuantas calorías y los efectos del alcohol no hace que sientas hambre.

Cómo es la drunkorexia

La ebriorexia o drunkorexia, por su nombre en inglés, es una enfermedad que conjuga varias conductas como la bulimia, la anorexia y el alcoholismo. Este trastorno consiste en dejar de comer para compensar las calorías obtenidas luego del consumo de alcohol. La ebriorexia es más frecuente en las mujeres que en los hombres. Además suele darse en personas entre los 18 y 30 años.

Además del abuso de bebidas alcohólicas, la ebriorexia se conjuga con otras conductas dañinas como provocarse el vómito. De allí que se afirme que la ebriorexia es una extraña mezcla entre anorexia, bulimia y adicción al alcohol. Se trata de un trastorno psicológico grave, que para su tratamiento requiere los esfuerzos de terapeutas y nutricionistas. Las personas con este trastorno corren gran peligro, ya que puede llevar a que cuerpo y órganos colapsen provocando la muerte.

Los síntomas del trastorno

Consumo de alcohol desmedido y generalmente a escondidas.
Hinchazón de la cara y deterioro físico. Esto es un efecto de la inducción del vómito.
Características específicas de la bulimia y anorexia. Las personas que padecen de drunkorexia no suelen consumir alimentos delante de las personas, tienen una autoimagen desvalorizada temor al aumento de peso.
Pérdida de cabello y problemas dentales. Debido a la ausencia de vitaminas y a la incitación del vómito.
Debilidad corporal y mal aspecto de la piel. También debido a la mala alimentación.
Conductas de aislamiento social y agresividad.

Tratamiento de la ebriorexia

En el caso de ebriorexia, al igual que en cualquier conducta adictiva, es muy importante seguir un tratamiento centrado en la modificación de la conducta y del control de los impulsos. Para tratar de forma conjunta el trastorno alimenticio y la adicción al alcohol se necesita la colaboración de especialistas, como psicólogos y expertos en nutrición. Habrá que controlar la ansiedad, los conflictos interpersonales y revisar el estilo de vida del paciente. Además atender los daños causados a órganos como el estómago e hígado, entre otros.