“¡Otros cinco minutos por favor!”… Es en lo único en lo que podemos pensar todas las mañanas cuando suena el despertador. Finalmente levantarte temprano para trabajar no solo es un martirio para muchas; de hecho, puede estar dañando tu cerebro…
Dile “no” a despertarte tan temprano para ir a trabajar
Despertarte tan temprano puede producirte daño cerebral, según los resultados de un estudio del Instituto del Sueño y de la Neurociencia Circadina de la Universidad de Oxford. Los investigadores señalan que el hecho de que las personas trabajen antes de las 10 de la mañana puede ser considerado una tortura biológica. Además, se vio que trabajar de nueve de la mañana a cinco de la tarde deja al cuerpo exhausto y con un alto nivel de estrés. Realmente los horarios de trabajo de hoy en día son una burla para el cuerpo humano promedio. Sin olvidar los malos hábitos alimenticios y el tiempo que muchas personas pasan sentadas.
Dormir es muy importante
El descanso es esencial para que el cuerpo humano se recupere. Todos deberíamos dormir por lo menos ocho horas a diario. Es importante que, además, consideres realizar algún tipo de actividad física. El ejercicio es el mejor regalo que le puedes dar a tu cuerpo. Es inhumano que permanezcas tanto tiempo parada o sentada. Las consecuencias de este estilo de vida pueden llegar a dañarte tanto física como emocionalmente.
Lo que deberíamos hacer todas al despertar
Recuerda que debes procurar mantener un equilibrio entre el tiempo que trabajas y el descanso. Los expertos sugieren organizarte de tal modo que pudieras despertar con tranquilidad por la mañana, hacer algo de ejercicio y tomar un desayuno saludable sin tener que salir corriendo. Recuerda que ti calidad de vida no solo influye en tu longevidad; de hecho, también en tu felicidad. Solo tenemos una vida, así que es preciso intentar aprovecharla el máximo. Levántate temprano y dedícale tiempo a tu cuerpo que te lleva y te trae a todos lados. Procura evitar levantarte sobresaltada y descansa todo lo que puedas.
Ama a tu cuerpo, es la única forma de tener una vida feliz.
