Cada vez estamos más cerca de las fiestas decembrinas y, por lo tanto, también estamos más cerca de toda la comida que hay en esa época. Subir de peso es algo muy común debido a que al estar en familia nos sentimos muy contentas y ni cuenta nos damos de todo lo que nos llevamos a la boca.
¡Es posible no subir de peso con estos consejos!
Si deseas disfrutar todos los platillos sin engordar, toma nota de nuestras sugerencias. Disfruta de los alimentos de manera moderada, no lo olvides.
Desayuna todos los días
Sin ningún pretexto, todos los días debes darte espacio desayunar, así tengas mucha prisa. En caso de que veas que el tiempo note alcanza, levántate más temprano y verás que sí es posible. Si no desayunas, comerás más en la tarde y en la noche y así subirás de peso. Lo más recomendable es que comas seis veces al día porciones pequeñas. De esta manera tu metabolismo se activa durante todo el día y funciona de manera adecuada.
Come de todo
Tu cuerpo necesita un poco de todos los grupos del plato del buen comer. Obviamente, elegirás en mayores porciones frutas y verduras. Evita excederte con los carbohidratos y las carnes. También es importante que comas despacio. Es recomendable que cada bocado se mastique al menos 20 veces para que se digiera mejor. Además, de esta manera el cuerpo manda la señal al cerebro de que está lleno y así no comes de más.
Toma suficiente agua simple
Muchas veces por el clima frío no tenemos ganas de tomar agua simple; sin embargo, es necesario que la consumamos. Si está muy fría, puedes entibiarla en el microondas antes de beberla. Así que no hay pretextos. Con el agua tu cuerpo se depura y te sientes satisfecha, por lo que no comes de más. Además modera tu consumo de alcohol, pues eso te hace subir de peso.
Realiza ejercicio
Aunque sean días en los que deseas no hacer nada, un poco de ejercicio no te caerá nada mal. Si no quieres realizar alguna actividad pesada puedes salir todos los días a caminar 30 minutos.
¡Con estos consejos disfrutar de la temporada sin subir de peso será posible!
