Es normal que después de una larga jornada, desees estar sentada por un largo tiempo. Sin embargo, eso es una de las peores cosas que puedes hacerle a tu salud. Continúa leyendo, quedarás sorprendida.
Estar sentada por largas jornadas es perjudicial
Largas jornadas laborales, trayectos interminables en el transporte público y cansancio extremo son algunas de las causas que nos impiden realizar de manera constante una actividad física. Desgraciadamente, al hacer esto, no sospechamos que pudiera tener consecuencias mortales para nuestra salud. Además de aumentar las posibilidades de sufrir un infarto, desarrollar diabetes o aumentar de peso, se acelera el envejecimiento. Esto lo reveló un estudio de la American Journal of Epidemiology. El estudio encontró que los telómeros (punta del ADN que se achica con la edad) es más pequeño en las mujeres que pasan más de 10 horas sentadas. Esto significa que quien pasa mucho tiempo sentado tendrá células ocho años más viejas.
Existe degeneración muscular
Al no tener actividad física se reduce la movilidad de la cadera, los glúteos y los músculos abdominales se debilitan. Esto genera una condición llamado hiperlordosis, que implica que el arco de la espalda se curva más de lo normal.
Problemas en las extremidades
Permanecer tanto tiempo sentadas hará que los huesos se adelgacen, trayendo como consecuencia problemas de osteoporosis.
¡Evítalo!
Es posible contrarrestar los efectos de pasar tanto tiempo sentada, siempre que tú lo desees. Puedes tomar alguna clase en el gimnasio o una de yoga. Incluso la natación es una buena opción que debes considerar. Si no tienes tiempo o los recursos, sal a caminar a algún parque o a un camellón cercano. Además de evitar que tu cuerpo envejezca, despejarás tu mente de tantas preocupaciones.
