Empezar en el mundo del ejercicio no es la cosa más fácil del mundo. Para empezar, necesitas muchísima motivación. Estoy segura de que al principio la tienes, pero después ya no. Simplemente caes de nuevo en tus malos hábitos y cuando se presenta Año Nuevo o algo por el estilo, quieres regresar al ejercicio. Bueno, tal vez nadie te lo ha dicho pero hay formas de ejercitarte sin ningún problema. Estos pasos te ayudarán, ¡te lo garantizo!
Evalúa tu salud
Uno de los pasos más importantes es evaluar tu salud con un médico. Normalmente, si no tienes condición física y practicas una rutina demasiado pesada para tu cuerpo podrías lesionarte. La verdad, saldría peor para ti porque estarías lastimada y no podrías ejercitarte y no es nada agradable. Una vez que hayas consultado a tu médico y él te autorice puedes hacer el siguiente paso.
Consulta a un entrenador personal
Antes de iniciar un programa de ejercicio, un paso fundamental es consultar a tu entrenador. Dile cómo es tu condición física, las metas que quieres lograr y el tiempo que tienes libre. Sí, importan tus horarios para seguir una rutina al pie de la letra. El también “evaluará” tu situación y sabrá la rutina perfecta para ti.
Determina tus metas
Para no tener ningún problema al ejercitarte debes tener muy claras tus metas. Por ejemplo: cuidar tu figura o marcar tu abdomen o hacer más glúteos, etc. Te recomiendo que lo anotes en un diario para siempre tenerlo en cuenta.
Comienza por lo más sencillo
Todos somos principiantes alguna vez y un paso para ejercitarte y cumplir las metas esta vez es aprender las técnicas básicas. Tanto de calentamiento como de ejercicios de cualquier tipo.
Prueba más de una rutina
Hay muchísimas actividades que puedes hacer para cuidar tu cuerpo. No tienes que irte con una idea y ya, puedes explorar otras opciones de ejercicio como yoga, pilates, etc. Seguro encuentras una que realmente disfrutes y que te hará sentir bien.