Claves y mitos para entender la resaca

La resaca es algo que muchas personas conocen, aunque en ocasiones no saben exactamente de qué se trata. La relacionan con las bebidas como una consecuencia de los excesos. Alrededor de esta situación existen claves y mitos que es importante conocer para poder entenderla.

¿Por qué da resaca?

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Los síntomas de la resaca son causados por los efectos del alcohol en exceso, aunque no hay una causa específica. Para evitarla debes evitar consumir demasiado alcohol y en caso de que lo hagas hidrátate con bebidas carbonatadas.

Síntomas

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Afectan principalmente al sistema nervioso.

  • Cefalea
  • Náuseas
  • Vómito
  • Sudoración excesiva
  • Irritación estomacal

El alcohol disminuye los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda tomar bebidas azucaradas, así ayudas a prevenir la hipoglucemia.

Mitos que giran en torno a la resaca

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  • “Los dulces absorben el alcohol”. Chocolates, galletas, arroz o pasta NO absorben el alcohol. Sin embargo, ayudan a evitar la hipoglucemia gracias a la cantidad de azúcar que contienen. También se recomienda comer algo antes de tomar alcohol, de esta manera se absorbe más lento.
  • Tomar un baño con agua fría para contrarrestar los efectos del alcohol. A pesar de ser una de las prácticas más comunes, no es muy buena opción. El alcohol es un depresor del sistema nervioso y disminuye la temperatura corporal. Una ducha fría sólo empeora la situación y pone en riesgo tu salud.

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  • Beber cerveza y después licor. El orden de las bebidas no afecta, más bien debes tener precaución con el ritmo y moderación.
  • Vodka con agua mineral. No es recomendable mezclar estas bebidas, pues aumenta la absorción de alcohol en el sistema. En caso de querer tomar vodka debe ser solo o en las rocas.
  • Desayunos de fácil digestión son la mejor opción. Eso es totalmente falso, recuerda que el hígado está metabolizando todo el alcohol en el cuerpo. Para ayudar a que salga más pronto, debes comer alimentos más sustanciosos. Nada de querer comer solamente un pedazo de pan o galletas.

Muchos mitos giran en torno a la resaca, pero no todos son verídicos. Lo mejor es que moderes tu consumo de alcohol para evitar cualquier tipo de malestar.