Cómo exfoliar tu rostro sin lastimarlo

Los exfoliantes para el rostro suelen ser un poco más suaves que los del cuerpo. El secreto de un buen exfoliante es que no irrite, pues al exfoliarnos se crean microfisuras en nuestra piel. Éstas son imperceptibles a la vista, pero con el tiempo pueden llegar a comprometer la firmeza del cutis. Las mascarillas faciales suelen ser caras, ¿por qué no hacer una en casa? Será super fácil, y la mejor opción para tu cutis sin lastimarlo.

Renueva tu rostro con un exfoliante hecho por ti misma

Para hacer esta mascarilla exfoliante no necesitas salir de casa. Seguramente tienes los ingredientes en tu despensa y en tu baño, pues son productos naturales que usamos para el cabello, entre otras cosas.

Así que prepara los siguientes ingredientes:

1/2 taza de azúcar morena
1/3 de taza de aceite de almendras o coco para suavizar el exfoliante
1 cucharada de lavanda seca
15 gotas de aceite esencial de lavanda

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Machaca el azúcar para lograr una textura más fina.
Integra el aceite de coco o almendras con el azúcar en un bowl hasta crear una masa homogénea.
Ahora mezcla la lavanda seca y la esencia. La cantidad de gotas de aceite dependerá de su calidad, la idea es que te perfume y te brinde las propiedades que contiene la planta. Así que ve tanteando cuántas gotas añadirás dependiendo de su aroma.
Por último, incorpora todos los ingredientes y únelos bien con una palita o con la mano y vuelve a crear una mezcla homogénea.
Una vez integrado todo cubre tu rostro con la pasta.
Frota con suavidad en pequeños círculos.
Reposa durante cinco minutos escuchando tu música favorita.
Retira con abundante agua.
No olvides sellar tu rostro con una crema humectante y protector solar. Esto es siempre siempre invariablemente. Tu piel está nueva, recién salió de la capa de piel muerta que tenía encima. Así que debes protegerla más de lo normal.
Úsalo cada tercer día. Dale un respiro a tu piel, no te quitará mucho tiempo.

Por muy mal que te lleves con el padre de tus hijos, nunca lo alejes de ellos

Acéptalo, el padre de tus hijos siempre va a serlo, te guste o no. El problema es que cuando hay conflictos con la pareja, se nos olvida ese PEQUEÑO detalle. Por desgracia, muchas parejas que terminaron mal, arrastran todos sus problemas hacia los hijos, haciendo que ellos paguen por algo que ni siquiera les compete. Lo malo es que les quitamos el derecho de convivir con su padre o de quererlo, sólo porque él ya no quiere tener nada con nosotras.

No seas egoísta

Ok, los problemas en la pareja son normales y toda pareja los tiene. Lo importante es ser lo suficientemente maduros, para entender que una cosa son los problemas que nosotros podamos tener con la pareja y algo completamente diferente es la relación que existe entre el padre y nuestros hijos.

Una persona madura aprende a separar los problemas de pareja con la relación que se merecen tener los hijos con su progenitor. Aprende a manejar por separado las cuestiones que hayan quedado sin resolver dentro de la relación de pareja, sin afectar la relación que existe entre los hijos y el padre.

Madres manipuladoras

Por el caso contrario, están las madres que no saben separar una cosa de otra. O mejor dicho, optan por usar a los hijos a modo de desquite para que el padre sufra por haberse ido de la casa o cualquiera que haya sido la decisión. A ellas realmente no les importa si los hijos quieren ver al padre o convivir con él, lo único que están buscando es hacerlo sufrir (al progenitor). Lo que no saben es que están violando los derechos de los hijos y del padre. En estos casos, él puede meter una demanda para pelear por ese derecho que les corresponde a él y los hijos.

Mantén una relación cordial con el padre de tus hijos

Lo mejor que puedes hacer es trabajar en tus problemas personales y todo lo que no quedó resuelto con el padre de tus hijos, para que esos problemas no interfieran en la relación que él tiene derecho a tener con ellos. Si de verdad amas a tus hijos, hazlo por ellos.

Escoger a tus amigas, a veces duele

Hablemos de lo duro que es a veces escoger a tus amigas. Yo siempre he sido una persona que fluctúa entre varios circulo de amistades. Me gusta pensar que tengo cierta empatía por la que muchas chicas me cuentan sus problemas, personas a quienes escucho y de vez en cuando si es que me lo piden aconsejo. Esto me convierte en un comodín, por eso hace un tiempo me empezó a brincar esto de cuidar bien de las personas que te rodean.

Aguas con las creencias de las personas en tu exterior

Multiracial group of friends having a coffee together. Two women and a man at cafe, talking, laughing and enjoying their time. Lifestyle and friendship concepts with real people models.

Te voy a contar lo que me pasaba hace unos meses. Hace ya casi medio año que estoy en terapia, a raíz de cortar una relación amorosa, comencé a cuestionarme y a trabajar más en mi autoestima. A raíz de esto muchas cosas en mi vida presente comenzaron a cambiar y la más notoria de ellas fue la relación con mis amigas más cercanas. Verás tengo una amiga en especial que conozco desde los pañales, en los últimos años ambas comenzamos a distanciarnos. Simplemente no nos entendíamos en nada y esto creo bastante rivalidad entre nosotras. No obstante a partir de mi cambio de actitud ante la vida y con un poco de interés de mi parte las cosas comenzaron a cambiar. Pasaron unos meses y de forma casi inevitable la amistad comenzó a florecer de nuevo y no puedo estar más agradecida con la vida.

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La cosa con las amigas es que son una elección, igual que la pareja

Es una elección que se hace todos los días. Ahora bien tus amigas al igual que tu no son perfectas, de hecho nadie lo es. A todas nos gustaría tener a la amiga que guarda todos los secretos, la que es incondicional, pero venga todos somos humanos. Si bien es cierto que no debes tener relaciones toxicas, es muy probable que en el camino te encuentres a personas que no están del todo bien con ellas mismas y se vale. Cada quien tiene su trabajo interior y mientras la otra persona no haga cosas para dañarte ni intervenga en tu crecimiento personal entonces estas escogiendo bien.

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Nadie puede escoger a tus amigas solo tú

Tienes el derecho de escoger a tus amigas y espero que el criterio para ver si aportan o quitan. Establece límites en tus amistades, nadie puede decirte con quien hablar o con quien hacer qué. Conoce a las personas y ten un criterio propio. Tú no puedes ponerte a juzgar gente, lo que vemos es una percepción de nuestra realidad. A veces captamos ciertas heridas en la gente, inseguridades, pero en realidad tu no sabes qué es lo que pasa en el mundo interior de estas personas. Juzgar a alguien de toxico cuando esa personas intenta ser tu amiga y no te hace ningún daño no te lleva a nada. Si tienes dudas sobre si es o no tu amiga, hay una forma sencilla de salir del problema. Piensa en lo que te aporta. Si te quita más de lo que te aporta o te hace sentir mal, es tiempo de salir de esa relación.

Afirmaciones para sanar tus chakras

Cuida de ti misma, evita basar tus decisiones en la opinión de otras personas.

Un suéter rojo y diferentes outfits

Si hablamos de moda, todas somos conscientes de que existen prendas que siempre nos van a favorecer. Un suéter rojo, es bienvenido en cualquier ocasión y época del año. Gracias a que es un color versátil, puede ser usado de muchas maneras y siempre hacerte lucir increíble.

Cómo usar el suéter rojo a tu favor

Combina con prendas claras u oscuras, de cualquier manera lucirá increíble.
Agrega algún estampado que sobresalga para darle un plus a tu outfit.
No importa si la llevas con jeans, pantalón de cuero, falda o como vestido.
Puedes usar tenis, sandalias, stilettos, botas o botines.

Cómo darle un refresh a la piel de tus manos

Hay que recordar que la piel de tus manos y la de tus pies, es igual de importante que toda la demás piel. De hecho, en tus extremidades es donde debes prestar más atención, pues es la piel más expuesta y más olvidada. Para que tu piel luzca increíble y esté sana, toma en cuenta estos consejitos para consentir a tus manos y pies.

¿Necesitas renovar manos y pies?

De vez en cuando es necesario ayudar a nuestra piel con una mascarilla hidratante que nos renueve y haga lucir nuestra piel radiante. Solo necesitas 15 minutos a la semana para tener unos pies y manos más suaves. Entonces, prepara tus ingredientes que son fáciles de conseguir.

Ingredientes:

1 aguacate madurito para que tenga las propiedades a full y una buena consistencia
3 cucharadas de miel de abeja
1 yogur natural
3 cucharadas de aceite de oliva
3 cucharadas de azúcar morena

Prepara y aplica

Machaca el aguacate con un tenedor lo más que puedas.
Pon tu serie favorita antes de que te batas de aguacate y miel.
Después mézclalo con los demás ingredientes. Puedes hacerlo con tus manos, de todas formas lo aplicarás en ellas.
Ahora continúa aplicando en tus pies y manos.
Deja reposar por 15 minutos en lo que acabas de ver un buen episodio.
Da un pequeño masaje en pequeños círculos.
Retira con agua fría en abundancia.
Finaliza sellando con crema hidratante y protector solar, si es que van a estar expuestos al ambiente. Si no, ponte calcetines y no laves tus manos en unas horas.
Repite una vez a la semana para mantenerlos en buen estado siempre.
¡Listo! Aplica tu esmalte preferido a tus uñas y presume tus mejores sandalias.

Si llevas a cabo este ritual al menos una vez cada dos semanas, notarás una gran mejoría. Cuéntanos qué tal quedaron tus manos y pies. ¡Super suaves!, ¿no? Comparte alguna otra receta que conozcas para mantener en buen estado tu piel.

Por qué no deberías estar a dieta

Estar siempre a dieta es la base de una mujer fitness y, vamos a aceptarlo, muchas de nosotras no podemos evitar querer deshacernos de la dieta cada fin de semana. Es completamente normal. Estar esbelta debería ser más una cuestión de salud y lo estético debería ser meramente un acompañamiento. Viendo hacia ambas direcciones hay problemas. Por una parte, están las que no quieren comer nada porque van a engordar y arriesgan su vida aunque saben que estar así de flacas no le es atractivo a nadie. Por otro lado, están las que no les importa seguir una buena alimentación y se esconden tras las campañas de aceptación del cuerpo, porque han llegado a la obesidad. En ambos casos ninguna está bien, las campañas acerca de la aceptación del cuerpo son excelentes para amar nuestros cuerpos mientras tengas buena salud, no importando si no tienes el cuerpo más tonificado, pero estás sana y tienes una mejor calidad de vida. Entonces, ¿por qué no debería estar a dieta todo el tiempo?

Vivir contando calorías no es vida

La verdad, ¡comer es delicioso! No podemos pasar toda nuestra vida evitando los alimentos deliciosos que tenemos a nuestro alrededor. De vez en cuando no hace daño darte un gustito. Recuerda que las calorías no son todo, importa más el tipo de nutrientes que consumes y para eso están los nutriólogos. Vivir leyendo esas incontables etiquetas no es lo más sano que puedes hacer, puede causarte una obsesión que te lleve a un grave problema alimenticio.

Frustración contra resultados

Muchas mujeres inician una dieta con la ilusión de verse como la imagen de una chica de revista. La primer semana es horrible con tanta hambre y mal humor y el fin de semana, ¡ni se diga! Siendo muy sinceras, hacer dieta es difícil. Pasando la segunda semana, ya va mejorando todo, pero ¿qué pasa cuando de repente se te antojó algo y rompiste la dieta? ¡Sólo fue un antojito! Y así vivimos nuestra dieta, entre que sí y que no. El gran problema de esto es que al llegar el mes si tu no ves resultado en el espejo, después de recordarle a su mamá al nutriólogo, deshechas la dieta. Algunas ni siquiera llegan a la segunda consulta por lo mismo. Los resultados no se ven de manera contundente en un mes, ¡seamos realistas! Aquí comienza el círculo vicioso de iniciar al poco tiempo otra dieta, y la siguiente recibiendo los mismos resultados. Debes saber que las dietas tienen un tiempo determinado y el nutriólogo no te hace volver para ganar más dinero, sino para checar resultados y cambiar la dieta conforme a tus avances para seguir avanzando.

Aprender a comer o dejar de hacerlo

Ahora bien, una dieta se hace con el propósito de bajar de peso pero también de enseñarte a comer. Digamos que tampoco es válido hacer la dieta y seguirla al pie de la letra para que teniendo los resultados que querías, regreses tu antiguo régimen de alimentación.
Debes tener presente que las dietas te enseñan a comer, no sólo a bajar de peso por un rato.

Te puede enfermar

Ser la mujer siguiendo la dieta de la luna, del agua, del nopal…. ese tipo de dietas te pueden causar una condición médica severa.
Incluso puedes ir a parar al hospital. Muchas mujeres buscan por todos lados las mejores dietas de las famosas, las bariatras, las inyecciones, pastillas, etc. El caso es que no sabes de dónde provienen estas dietas milagrosas o los ingredientes de las pastillas y si no consultas a alguien que tiene estudios en el tema te puede ir súper mal.

Obsesión

Los excesos nunca son buenos, ¡recuérdalo! Estar a dieta mucho tiempo te puede llevar a un problema psicológico. Si prestamos demasiada atención a estar delgadas, terminaremos sin las hermosas curvas que caracterizan a todas las mujeres.

Si no confías en alguien, ¿realmente vale la pena que te cases con esa persona?

Formar una relación es fácil, lo complicado es mantenerla firme y sana en todo sentido. Para que prospere, debe haber comunicación, comprensión, honestidad, respeto y muchas otras cosas. Pero qué pasa cuando ya no confías en esa persona a la que decías amar y están a punto de casarse. ¿Deberías hacerlo?

Sé honesta contigo misma

Si sólo piensas casarte porque no quieres que nadie más esté con tu pareja o para demostrar que lo lograste, pero las cosas ya no andan bien en su relación, deberías pensarlo un poco mejor. Hacer algo sólo por complacer a otros no es lo mejor, al menos no si lo que quieres es tener una vida tranquila y feliz. Debes ser muy honesta contigo y poner las cosas sobre una balanza. Si ya no confías en esa persona con la que quieres compartir tu vida, lo mejor sería que lo pienses un poco más antes de tomar una decisión de ese tamaño.

La confianza es la clave de cualquier relación

Sea relación de amigos, de hermanos o de pareja, la confianza es básica para una buena relación. Al principio se construye poco a poco y una vez que se ha logrado algo grande, se debe cuidar para que no se desquebraje con cualquier duda o temor. Si la confianza va dejando de existir, esa relación ya no tiene futuro. Por eso es importante ser honestos con lo que queremos, lo que sentimos y lo que buscamos. De esa manera podemos saber si estamos en sintonía con los otros o si es mejor que cada uno tome su camino por separado.

Sí, no es sencillo, pero si ambos buscan lo mejor, entenderán si las cosas ya no marchan bien. Es mejor detener todo antes de que sea demasiado tarde, antes de que tengan un matrimonio infeliz o lleno de reproches.

Cómo combatir las molestias de la regla

Toda mujer ha sufrido estos horribles dolores cuando se acerca su periodo. Algunas afortunadas ni los sienten, pero otras de nosotras ni siquiera hemos tomando pastillas logramos deshacernos de la incomodidad en todo el día. El síndrome premenstrual afecta a la mitad de la población femenina, es un conjunto de alteraciones emocionales y físicas que aparecen del día 14 al 28 de cada ciclo desapareciendo el primer día de nuestra regla. Normalmente los síntomas duran uno o dos días. Sin embargo a algunas mujeres les afecta en mayor grado que a otras.

¿Por qué pasa esto?

Se debe al desequilibrio de los estrógenos y la progesterona. A mayor número de estrógenos, mayor retención de agua y sodio en nuestro organismo, es por esto que nos hinchamos y subimos un poco de peso en esos días.
Muchas veces la mala nutrición aumenta el índice de síntomas.
La deficiencia de vitamina B6 y niveles bajos de calcio y magnesio aumentan el dolor.

Síntomas

Busto inflamado
Dolor de cabeza
Malestar en todo el cuerpo
Hinchazón y retención de líquidos
Acné
Estreñimiento
Náuseas
Mal humor

¿Cómo nos deshacemos de ellos?

Come alimentos ricos en potasio y magnesio, como semillas de girasol germen de trigo, algas marinas, etc. De hecho, puedes consumir cualquier hoja de color verde oscuro y eso hará la gran diferencia.
Come un plátano, es rico en vitamina B6 e inhibirá el dolor. Equilibrará tu ánimo y evitará que te dé migraña.
Piña, contiene bromelina aliviará el dolor y reducirá la retención de líquidos.
Hazte un jugo con: 2 hojas de espinaca, berros, zanahoria y betabel. Tómalo en el desayuno, ¡comprobarás lo efectivo que es
Toma un té de manzanilla. Es un gran analgésico, idóneo para esos días.
Haz ejercicio moderadamente. Es una dosis de endorfinas, además de que se liberan distintas substancias antidepresivas que mejoran tu humor. Recuerda que los estiramientos hacen que incremente el flujo sanguíneo en el útero, lo que desvanece los cólicos.
Alternar compresas calientes y frías puede ayudar a disminuir el dolor.

Alimentos que debes evitar a toda costa en estos días

Alimentos grasosos o bebidas gaseosas. Sólo conseguirás hincharte.
Muy pocos lácteos. La mayor parte de estos males se da por la falta de potasio y magnesio y los lácteos bloquean la absorción de magnesio, por eso es mejor que te abstengas unos días.
Reduce la sal. Unos días antes de que inicie tu periodo, ¡bájale a la sal! Retendrás menos líquidos.
No al alcohol. El dolor puede aumentar con el consumo de alcohol. Además puede empeorar tu humor porque el alcohol es un antidepresivo.

Lavarse la cara en la ducha no es tan bueno como pensabas

Pregunta: ¿Eres de las chicas que se lava la cara en la ducha? Seguramente dirás que sí, porque cuando nos metemos a bañar, aprovechamos para lavar todo nuestro cuerpo y eso incluye la cara. Sin embargo, parece que después de todo no es una gran idea y a continuación te diré por qué.

Limpia bien tu piel

Antes de decirte por qué no deberías limpiar tu cara en la ducha, recuerda que todas las noches debes quitar los residuos y la suciedad de tu cutis. Si te duermes con la cara sucia o llena de maquillaje, no te sorprendas si más adelante tienes brotes de acné o cualquier problema de la piel. Recordemos que la piel del rostro es más sensible que la piel del resto del cuerpo.

Por qué no debes lavar tu cara en la ducha

La piel se reseca. Ducharte por mucho tiempo y con agua caliente sólo logrará eliminar los aceites naturales de tu piel. Si tu piel ya tiene problemas, se pueden incrementar al meterte a la ducha.
Afecta el tono de la piel. La piel puede verse rojiza debido a que el agua caliente hace que los vasos sanguíneos se dilaten. Eso daña los capilares de las mejillas y de ahí el color rojo. A la larga puede convertirse en un problema de rosácea.
Arrugas prematuras. Cuando pasas mucho tiempo en el agua, tu piel comienza a arrugarse. Eso suceda porque el agua caliente elimina la humedad de la piel y daña la capa que la protege y retiene la humedad. Lo mismo sucede con el cutis. Si no quieres envejecimiento prematuro, ojo con eso.
La piel se hace sensible. Si tu piel es saludable, podrías ponerla en aprietos al bañarte con agua caliente.
Picazón. Después de una larga ducha, podrías sentir comezón en la cara y es a causa del agua caliente, que produce descamación de la piel.

Por qué a tu gato le gusta dormir contigo

Aunque dicen que los gatos son animales independientes e indiferentes, la realidad es completamente diferente. Sólo quienes tenemos gatos sabemos que aunque les gusta tener su espacio personal, también aman las caricias y los mimos. Además, son tan calientitos, que son la mejor opción para dormir contigo. Por cierto, ¿sabes por qué le gusta a tu gato quedarse cerca de ti e irse a los brazos de Morfeo?

A tu gato le gusta dormir contigo porque…

Busca sentirse seguro. Los gatos saben que dormir los hace vulnerables y pueden ser víctimas de algún depredador. Al estar cerca de ti se siente protegido en caso de que algo malo pasara. De hecho, saber que estás cerca, evita que sienta ansiedad o miedo. Por cierto, prefieren los espacios más escondidos de la casa, porque así es menos probable que alguien se acerque a ellos. De ahí su infinito amor por las cajas.
Él también te cuida. Los gatos son susceptibles a cosas que nosotros no percibimos. Así que tu gato podría estarte cuidando de algo que tú no ves.
Quiere hacerte sentir bien. Los animales perciben las emociones de las personas y reaccionan a ellas. Tu gato notará si algo te pasa y hará algo al respecto para hacerte sentir mejor. Su ronroneo es la mejor medicina para mejorar tu ánimo.
Eres su familia. Si tu gato te acicala, te ronronea, te da cabezazos o se frota contra ti, significa que te ve como uno de los suyos. Si le gusta dormir contigo, considéralo un cumplido.

Otras razones

Él te ama. Si tu gato duerme contigo, es porque confía en ti. Recuerda que el momento del sueño es donde son más vulnerables, así que si cierra sus ojos cerca de ti, es porque sabe que tú lo protegerás.
Eres su manta protectora y relajante. Así como de niños elegimos una mantita que nos hace sentir bien, ellos hacen eso con nosotros. Tú eres su lugar seguro.
Se siente cómodo. Puede ser que tu cama le guste mucho y sea su sitio favorito para dormir.