Seguro conoces los quemadores que venden en las tiendas especializadas de suplementos deportivos, son unas pequeñas píldoras a base de cafeína, teofilina y otros ingredientes cuyo objetivo es usar la grasa que ya tienes como energía al hacer ejercicio.
Se recomienda tomarlos antes de ir al gimnasio y de preferencia en la mañana, ya que si eres muy sensible pueden provocarte insomnio. Nos ayudan a quemar grasa más rápido, su uso correcto estimula tu cuerpo para darte mejores resultados.
Lo único malo es que muchos de ellos son carísimos y algunos son considerados ilegales por su contenido de efredrina o pseudoefedrina.
Sin embargo, no todo está perdido: puedes obtener el efecto de estas pastillas de forma natural con alimentos que seguramente tienes en tu cocina, efectivos y seguros.
- Café, una taza de café es un termogénico natural. Tómate una taza antes de ir al GYM.
- Jengibre, un té poderoso que no sólo es un termogénico natural sino que también es uno de los tés más nutritivos que puedes tomar. Ayuda a incrementar tus defensas.
- Canela, puedes consumirla como té o con el café. Es una especie poderosa, se le conoce como una planta caliente según las abuelitas, es un termogénico por excelencia. Debemos tener cuidado en no excedernos, media cucharadita es más que suficiente para gozar de sus efectos.
- Pomelo, es uno de los alimentos que ayudará a que quemes más grasa. Come la mitad de un pomelo antes de la comida. Resulta que dentro de las propiedades del mismo se ha encontrado que regula la insulina por lo que nos ayudará a perder peso.
- Mostaza, en sus variedades más picantes es un termogénico natural que ayuda a acelerar nuestro metabolismo.
No olvides que sólo funcionan si haces ejercicio cardiovascular: correr, caminadora, elíptica, bicicleta, etc. durante por lo menos 45 minutos.
